KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
22.02.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	10g	35.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
22.02.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Balkan,. kevyt. HK	35g	56kcal	4.6g 18kcal 32%	1.1g 4kcal 8%	3.9g 35kcal 61%
22.02.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Pikakahvi (eldorado) (Eldorado), annos 2g	2g	1.6kcal	0.2g 1kcal 58%	0.2g 1kcal 42%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	41.1g	31.3kcal	0.8g 3kcal 11%	6.4g 25kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Maalaiskasvikset (Apetit), annos 100g	25.69g	7.2kcal	0.3g 1kcal 16%	1.3g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 10%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Makaroni ( tumma Torino )	5.57g	19.5kcal	1g 4kcal 21%	3.3g 13kcal 69%	0.2g 2kcal 10%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Sika-nauta jauheliha (Snellman)	34.25g	95.6kcal	6.2g 25kcal 26%	0g 0kcal 0%	7.9g 71kcal 74%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria (Rainbow), annos 20g	1.71g	1.3kcal	0g 0kcal 7%	0.3g 1kcal 91%	0g 0kcal 2%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Sinappi Kotisinappi (5g)	0.86g	2.5kcal	0.1g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 52%	0.1g 1kcal 36%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml	1.71g	2.2kcal	0.1g 0kcal 25%	0.3g 1kcal 75%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	171.26g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	0.86g	3.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 100%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Kaurakorppu (Oululainen), annos 11g	33g	118.8kcal	4.6g 18kcal 15%	20.8g 83kcal 65%	2.8g 26kcal 20%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	12g	42.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
22.02.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Pumpernikkeli - keksi (Oy delice plus ab), annos 31g	31g	111.6kcal	1.3g 5kcal 5%	20.2g 81kcal 72%	3g 27kcal 24%
22.02.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Pikakahvi (eldorado) (Eldorado), annos 2g	2g	1.6kcal	0.2g 1kcal 58%	0.2g 1kcal 42%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	19.96g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	59.88g	56.9kcal	9g 36kcal 62%	1.3g 5kcal 9%	1.9g 17kcal 30%
22.02.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	2.4g	8.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
22.02.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Edam 24% (Arla)	7.98g	25.5kcal	2.1g 8kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 68%
22.02.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	109.78g	156.6kcal	13.7g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
22.02.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Oatly mansikkajäätelö (Oatly), annos 280g	150g	300kcal	0.8g 3kcal 1%	42.7g 171kcal 58%	13.5g 122kcal 41%
22.02.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	150g	66kcal	0.8g 3kcal 6%	9.6g 38kcal 78%	0.9g 8kcal 16%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1252.3kcal Erotus 19.5kcal Kuituja 15.7g			2458.01g	1271.8kcal	50.4g 202kcal 16%	131.2g 525kcal 42%	58.4g 526kcal 42%