| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.02.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Paahtoleipä Reilu vehnäplus (29 g viipale) | 120g | 300kcal | 10.9g 44kcal 15% | 52.8g 211kcal 73% | 3.8g 35kcal 12% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 12g | 42.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 100% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 60g | 25.9kcal | 0g 0kcal 0% | 3.9g 16kcal 84% | 0.3g 3kcal 16% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Elojyvis, 7-viljan leipä, Pekan leipä, 2 siivua | 120g | 336kcal | 13.9g 56kcal 17% | 57.4g 229kcal 69% | 5.3g 48kcal 14% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 15g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ruukkusalaatti | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 45g | 45kcal | 8.1g 32kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 1.1g 10kcal 24% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Keksi, Kulta Marie, Kantolan, 1 kpl | 8g | 35.2kcal | 0.6g 2kcal 7% | 6.3g 25kcal 71% | 0.9g 8kcal 22% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 52.28g | 39.8kcal | 1g 4kcal 11% | 8.1g 32kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Maalaiskasvikset (Apetit), annos 100g | 32.68g | 9.2kcal | 0.4g 1kcal 16% | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 1kcal 10% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Makaroni ( tumma Torino ) | 7.08g | 24.8kcal | 1.3g 5kcal 21% | 4.2g 17kcal 69% | 0.3g 2kcal 10% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Sika-nauta jauheliha (Snellman) | 43.57g | 121.6kcal | 7.8g 31kcal 26% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 74% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria (Rainbow), annos 20g | 2.18g | 1.6kcal | 0g 0kcal 7% | 0.4g 2kcal 91% | 0g 0kcal 2% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Sinappi Kotisinappi (5g) | 1.09g | 3.2kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.4g 2kcal 52% | 0.1g 1kcal 36% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 2.18g | 2.8kcal | 0.1g 1kcal 25% | 0.4g 2kcal 75% | 0g 0kcal 0% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 217.85g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 1.09g | 3.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 100% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Kaurakorppu (Oululainen), annos 11g | 22g | 79.2kcal | 3.1g 12kcal 15% | 13.9g 55kcal 65% | 1.9g 17kcal 20% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 6g | 21.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 100% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g | 35g | 143.5kcal | 10.5g 42kcal 29% | 16.1g 64kcal 45% | 4.2g 38kcal 26% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Broilerin ohut filee pihvi (Pouttu), annos 120g | 120g | 120kcal | 24g 96kcal 82% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 18% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g | 50g | 21.6kcal | 0.4g 2kcal 8% | 4.3g 17kcal 80% | 0.3g 3kcal 12% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Ranskalaiset (X-tra) | 240g | 336kcal | 6g 24kcal 7% | 52.8g 211kcal 62% | 12g 108kcal 32% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.02.2010 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria (Rainbow), annos 20g | 20g | 15kcal | 0.3g 1kcal 7% | 3.6g 14kcal 91% | 0g 0kcal 2% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1788.3kcal Erotus 12.9kcal Kuituja 21.9g | 2928g | 1801.2kcal | 89.9g 360kcal 20% | 229.3g 917kcal 51% | 56.8g 511kcal 29% | ||