KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	26g	59.8kcal	2.4g 10kcal 17%	11.2g 45kcal 77%	0.4g 4kcal 6%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruislese näkkileipä (rainbow)	10g	29kcal	1g 4kcal 13%	5.9g 24kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	7g	24.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 100%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kultakalkkuna, Saarioinen	63g	56.7kcal	12.6g 50kcal 90%	0.3g 1kcal 2%	0.5g 5kcal 8%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	62g	12.6kcal	0.4g 1kcal 12%	2.4g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	40.15g	30.6kcal	0.8g 3kcal 11%	6.2g 25kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	17.4g	5.7kcal	0.1g 0kcal 9%	1g 4kcal 84%	0g 0kcal 7%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	7.36g	2.2kcal	0.1g 0kcal 19%	0.4g 1kcal 74%	0g 0kcal 7%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	46.84g	79.6kcal	9.4g 37kcal 47%	0g 0kcal 0%	4.7g 42kcal 53%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	0.67g	3.6kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 99%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Maggi lihaliemikuutio, oliiviöljy, vähärasvainen, 1 kuutio (Neste oy), annos 10g	0.67g	1.7kcal	0g 0kcal 9%	0.3g 1kcal 69%	0g 0kcal 22%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	66.91g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	28g	64.4kcal	2.6g 11kcal 17%	12g 48kcal 77%	0.4g 4kcal 6%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	7g	24.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 100%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	17g	56.1kcal	4.6g 18kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 67%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Keksi, Kulta Marie, Kantolan, 1 kpl	8g	35.2kcal	0.6g 2kcal 7%	6.3g 25kcal 71%	0.9g 8kcal 22%
24.03.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Aurinkokasvikset (Kesäpöytä,pakaste)	230g	62.1kcal	2.1g 8kcal 14%	11.5g 46kcal 76%	0.7g 6kcal 10%
24.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Ohut broilerin fileeleike paistettu (Pirkka), annos 140g	140g	154kcal	25.2g 101kcal 69%	2.5g 10kcal 7%	3.9g 35kcal 24%
24.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruiskala puolikas=35g	35g	72.8kcal	2.9g 12kcal 16%	14.1g 56kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
24.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
24.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	94g	128.8kcal	2.3g 9kcal 7%	28.4g 114kcal 91%	0.3g 2kcal 2%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Ohut broilerin fileeleike paistettu (Pirkka), annos 140g	64g	70.4kcal	11.5g 46kcal 69%	1.2g 5kcal 7%	1.8g 16kcal 24%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Maalaispatonki (Vaasan)	90g	216kcal	6.3g 25kcal 12%	45g 180kcal 85%	0.8g 7kcal 3%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	7g	24.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 100%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	60g	66kcal	10.2g 41kcal 65%	0.7g 3kcal 4%	2.1g 19kcal 30%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Pikku-pöllö (Halva), annos 34g	20g	28kcal	0.1g 0kcal 1%	11.2g 45kcal 99%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Nakki, Atria Kevyt Snack 11%	48g	81.6kcal	4.7g 19kcal 23%	3.6g 14kcal 18%	5.3g 48kcal 59%
24.03.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Banaanijogurtti (Pirkka)	100g	90kcal	3.2g 13kcal 14%	15g 60kcal 66%	2g 18kcal 20%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1500.3kcal Erotus 15.3kcal Kuituja 20.8g			4840g	1515.6kcal	105.2g 421kcal 28%	179.6g 719kcal 48%	40.1g 361kcal 24%