KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Ruislese näkkileipä (rainbow)	22g	63.8kcal	2.1g 9kcal 13%	13g 52kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	5g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	47g	41.4kcal	7.1g 28kcal 68%	1.3g 5kcal 13%	0.9g 8kcal 19%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	35g	3.8kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	53g	10.8kcal	0.3g 1kcal 12%	2g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Pikkuleipälajitelma xtra (Inex), annos 10g	27g	135kcal	1.5g 6kcal 4%	17.6g 70kcal 52%	6.5g 58kcal 43%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	500g	6.5kcal	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Mannapuuro, maito, suolaa (Fineli)	50g	40.2kcal	2g 8kcal 21%	5.9g 24kcal 61%	0.8g 7kcal 18%
30.03.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kaurakorppu (Oululainen), annos 11g	22g	79.2kcal	3.1g 12kcal 15%	13.9g 55kcal 65%	1.9g 17kcal 20%
30.03.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	5g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
30.03.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	28g	24.6kcal	4.2g 17kcal 68%	0.8g 3kcal 13%	0.5g 5kcal 19%
30.03.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	4g	21.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Linssilastu (Myllyn paras), annos 50g	52g	166.4kcal	14g 56kcal 31%	30.2g 121kcal 66%	0.7g 7kcal 4%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % (Fineli)	42.55g	96.8kcal	8.1g 32kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 67%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Tomaattimurska (Fineli)	30.39g	8.9kcal	0.2g 1kcal 9%	1.6g 6kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	30.39g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	2.01g	6.9kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 84%	0g 0kcal 3%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen	0.67g	2.1kcal	0.1g 0kcal 11%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 17%
30.03.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Aurinkokasvikset (Kesäpöytä,pakaste)	212g	57.2kcal	1.9g 8kcal 14%	10.6g 42kcal 76%	0.6g 6kcal 10%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Rainbow viipaloitu moniviljaleipä (Rainbow), annos 29g	120g	300kcal	11.6g 47kcal 16%	48g 192kcal 65%	6.4g 57kcal 19%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % (Fineli)	64.22g	146.1kcal	12.2g 49kcal 33%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 67%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	45.87g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.4g 10kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	45.87g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	3.03g	10.4kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 84%	0g 0kcal 3%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen	1.01g	3.1kcal	0.1g 0kcal 11%	0.5g 2kcal 73%	0.1g 0kcal 17%
30.03.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	60g	198kcal	16.2g 65kcal 33%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 67%
30.03.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Beef jerky (Wildwest), annos 25g	25g	78.8kcal	10g 40kcal 53%	5.8g 23kcal 31%	1.3g 12kcal 16%
30.03.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
30.03.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g	3g	12.2kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1649.3kcal Erotus 6.7kcal Kuituja 26.8g			2336.01g	1642.7kcal	103.8g 415kcal 25%	170.2g 681kcal 41%	61.5g 553kcal 34%