KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	32g	73.6kcal	3g 12kcal 17%	13.8g 55kcal 77%	0.5g 5kcal 6%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Vehnäpatukat, Pekan leipä, annos 60g	30g	77kcal	2.8g 11kcal 15%	14.2g 57kcal 74%	0.9g 8kcal 11%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	9g	32kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 100%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	28g	28.6kcal	4.5g 18kcal 64%	0.4g 2kcal 6%	1g 9kcal 30%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g	20g	76kcal	4.2g 17kcal 22%	0.2g 1kcal 1%	6.6g 59kcal 77%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi	250g	62.5kcal	1.5g 6kcal 9%	13.3g 53kcal 84%	0.5g 5kcal 7%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerikastike (hunajamar.), annos 216.7g	90g	136.7kcal	11.4g 46kcal 33%	2.2g 9kcal 7%	9.1g 82kcal 60%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	80g	56kcal	9.6g 38kcal 68%	2.8g 11kcal 20%	0.8g 7kcal 13%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	90g	18.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.4g 14kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mariekeksi EuroShopper 1kpl	4g	18.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3g 12kcal 68%	0.5g 5kcal 26%
06.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kauralastu, sisältää vehnää (Fineli)	5g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	3.1g 12kcal 53%	1.1g 10kcal 42%
06.04.2010 tiistai	14:30:00 päivä	Vehnäpatukat, Pekan leipä, annos 60g	60g	154kcal	5.6g 23kcal 15%	28.4g 114kcal 74%	1.9g 17kcal 11%
06.04.2010 tiistai	14:30:00 päivä	Broilerikastike (hunajamar.), annos 216.7g	200g	303.8kcal	25.4g 102kcal 33%	4.9g 20kcal 7%	20.3g 183kcal 60%
06.04.2010 tiistai	14:30:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Portti karjalanpiirakka (55g)	110g	286kcal	6.1g 24kcal 9%	37.4g 150kcal 53%	12.1g 109kcal 39%
06.04.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	6g	21.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
06.04.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
06.04.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Kevyt aamiaismeetvursti (Kotivara), annos 170g	15g	38.3kcal	3.3g 13kcal 34%	0.2g 1kcal 2%	2.7g 24kcal 63%
06.04.2010 tiistai	19:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Allevo VLCD Peruna/Purjokeitto, annos 33g	33g	108.9kcal	13.2g 53kcal 40%	13.5g 54kcal 41%	2.6g 24kcal 18%
06.04.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.04.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	50g	35kcal	6g 24kcal 68%	1.8g 7kcal 20%	0.5g 5kcal 13%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1585.3kcal Erotus 15.5kcal Kuituja 21.3g			4492g	1569.8kcal	101g 404kcal 26%	143.6g 574kcal 36%	67.5g 607kcal 38%