KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2009 lauantai	06:40:00 aamu	Klementiini, annos 80g	45g	18.9kcal	0.2g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
31.01.2009 lauantai	07:38:00 aamu	Valiojogurtti, puolukka rasvaton	91g	36.4kcal	3.5g 14kcal 37%	5.8g 23kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
31.01.2009 lauantai	07:39:00 aamu	Kokolihaleike keitetty (Lidl)	22g	21.3kcal	3.7g 15kcal 71%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 23%
31.01.2009 lauantai	07:39:14 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
31.01.2009 lauantai	10:35:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+)	25g	83.8kcal	4g 16kcal 19%	12.5g 50kcal 60%	1.9g 17kcal 21%
31.01.2009 lauantai	11:09:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	92g	80kcal	1g 4kcal 5%	16.8g 67kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
31.01.2009 lauantai	11:34:00 aamupäivä	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	10.4g	38.5kcal	1.2g 5kcal 15%	6.2g 25kcal 77%	0.3g 3kcal 8%
31.01.2009 lauantai	11:35:34 aamupäivä	Margariini, mini lätta	5g	14.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 8%	1.4g 13kcal 88%
31.01.2009 lauantai	12:04:00 päivä	Valiojogurtti, puolukka rasvaton	65g	26kcal	2.5g 10kcal 37%	4.2g 17kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
31.01.2009 lauantai	13:10:00 päivä	Klementiini, annos 80g	41g	17.2kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 14kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
31.01.2009 lauantai	13:22:00 päivä	Omena, Royal Gala (Pirkka), annos 120g	133g	46.6kcal	0.3g 1kcal 2%	10.9g 44kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
31.01.2009 lauantai	14:03:00 päivä	Hapankorppu (1 pala) (Oululainen), annos 10.4g	10.4g	38.5kcal	1.2g 5kcal 15%	6.2g 25kcal 77%	0.3g 3kcal 8%
31.01.2009 lauantai	14:04:28 päivä	Kokolihaleike keitetty (Lidl)	22g	21.3kcal	3.7g 15kcal 71%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 23%
31.01.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Salaattikastike Tomaatti-Chili (Felix), annos 10g	15g	58.5kcal	0.1g 1kcal 1%	2.2g 9kcal 15%	5.4g 49kcal 84%
31.01.2009 lauantai	15:09:48 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
31.01.2009 lauantai	15:19:00 iltapäivä	Kasvissosekeitto, Apetit	400g	120kcal	4.8g 19kcal 15%	16.8g 67kcal 53%	4.4g 40kcal 31%
31.01.2009 lauantai	15:26:00 iltapäivä	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	5g	5kcal	0.9g 4kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 24%
31.01.2009 lauantai	15:26:35 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
31.01.2009 lauantai	17:07:00 iltapäivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	18:38:00 ilta	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	32g	110.4kcal	2.9g 12kcal 12%	19.8g 79kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
31.01.2009 lauantai	18:39:21 ilta	Margariini, mini lätta	10g	29kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
31.01.2009 lauantai	18:39:39 ilta	Salaattikastike Tomaatti-Chili (Felix), annos 10g	15g	58.5kcal	0.1g 1kcal 1%	2.2g 9kcal 15%	5.4g 49kcal 84%
31.01.2009 lauantai	18:40:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 961.9kcal Erotus 40.2kcal Kuituja 25.8g			1442.8g	1002.1kcal	37.3g 149kcal 16%	144.7g 579kcal 60%	26g 234kcal 24%