KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.10.2007 tiistai	07:31:34 aamu	Elovena välipalakeksi Voimakaura (30g)	30g	132kcal	5.7g 23kcal 17%	15g 60kcal 46%	5.4g 49kcal 37%
23.10.2007 tiistai	07:36:45 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
23.10.2007 tiistai	07:36:50 aamu	Flora kevyt margariini 40 400g	6g	22.2kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2.4g 22kcal 96%
23.10.2007 tiistai	07:36:59 aamu	Saunapalvi, Atria	13g	11.7kcal	2.1g 8kcal 69%	0.2g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 25%
23.10.2007 tiistai	07:37:08 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2007 tiistai	07:37:14 aamu	Sokeri (406)kcal	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.10.2007 tiistai	07:37:29 aamu	Maito, Kevyt	25g	11.5kcal	0.8g 3kcal 28%	1.2g 5kcal 42%	0.4g 3kcal 30%
23.10.2007 tiistai	07:37:39 aamu	Kurkku, tuore	15g	1.5kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
23.10.2007 tiistai	17:21:37 iltapäivä	Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore	150g	157.5kcal	22.5g 90kcal 60%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 40%
23.10.2007 tiistai	17:22:15 iltapäivä	Maito rasvaton 200ml	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.10.2007 tiistai	17:22:36 iltapäivä	Peruna keitetty	80g	54.4kcal	1.2g 5kcal 9%	11.8g 47kcal 88%	0.2g 1kcal 3%
23.10.2007 tiistai	17:22:47 iltapäivä	Salaatti, jäävuori tuore	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
23.10.2007 tiistai	17:23:01 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	65g	13.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.5g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
23.10.2007 tiistai	17:23:26 iltapäivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	30g	69kcal	2.8g 11kcal 17%	12.9g 52kcal 77%	0.5g 4kcal 6%
23.10.2007 tiistai	17:23:34 iltapäivä	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
23.10.2007 tiistai	17:23:49 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
23.10.2007 tiistai	17:23:57 iltapäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
23.10.2007 tiistai	17:24:21 iltapäivä	HeVi Shot, Ananas+Porkkana+Mango(100ml)	100g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	14g 56kcal 93%	0.2g 2kcal 3%
23.10.2007 tiistai	17:25:31 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2007 tiistai	17:25:36 iltapäivä	Sokeri (406)kcal	5g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.10.2007 tiistai	17:28:17 iltapäivä	Kaali, valkokaali	25g	5.3kcal	0.3g 1kcal 24%	0.9g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
23.10.2007 tiistai	17:28:23 iltapäivä	Kurkku, tuore	15g	1.5kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
23.10.2007 tiistai	19:11:26 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
23.10.2007 tiistai	19:13:40 ilta	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
23.10.2007 tiistai	19:14:01 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	28g	60.2kcal	2.3g 9kcal 16%	11.5g 46kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1185.2kcal Erotus 22.7kcal Kuituja 25.8g			1601g	1207.9kcal	70.1g 281kcal 24%	149.3g 597kcal 50%	34.2g 307kcal 26%