KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.11.2009 lauantai	02:20:19 yö	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.11.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Neljän viljan puuro (Nalle), annos 30g	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
28.11.2009 lauantai	08:00:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
28.11.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
28.11.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Mehukeitto, Mustaherukka, Sokeriton, Valio (200g)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Munakas, makkaramunakas, lenkkimakkara (Fineli)	100g	204.5kcal	12g 48kcal 23%	2.7g 11kcal 5%	16.4g 147kcal 71%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	100g	359.6kcal	13.5g 54kcal 16%	65.7g 263kcal 76%	3g 27kcal 8%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli	10g	18kcal	0.9g 3kcal 19%	0.2g 1kcal 5%	1.5g 14kcal 76%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Mehukeitto, Mustaherukka, Sokeriton, Valio (200g)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Neljän viljan puuro (Nalle), annos 30g	40g	128kcal	4.4g 18kcal 14%	25.2g 101kcal 79%	1.1g 10kcal 8%
28.11.2009 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g	200g	27.8kcal	2.1g 8kcal 30%	2.9g 12kcal 41%	0.9g 8kcal 29%
28.11.2009 lauantai	17:33:42 iltapäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	50g	22.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.5g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
28.11.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
28.11.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
28.11.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Tee juoma, iso mukillinen	250g	0.5kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.11.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
28.11.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
28.11.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1742.2kcal Erotus 48.3kcal Kuituja 33.1g			2428g	1790.5kcal	103.7g 415kcal 24%	234g 936kcal 54%	43.5g 391kcal 23%