| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, Mustaherukka, Sokeriton, Valio (200g) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakeitto, naudanpaisti (Fineli) | 350g | 152.9kcal | 16.5g 66kcal 46% | 13.5g 54kcal 37% | 2.7g 25kcal 17% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 30g | 3.8kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 35g | 112kcal | 5.3g 21kcal 19% | 16.5g 66kcal 59% | 2.7g 24kcal 22% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81.3kcal | 13.8g 55kcal 69% | 5.3g 21kcal 27% | 0.4g 3kcal 4% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Mehukeitto, Mustaherukka, Sokeriton, Valio (200g) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Täysjyväriisi (Fineli) | 45g | 150.7kcal | 2.7g 11kcal 8% | 32.1g 128kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 30g | 3.8kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 43.8kcal | 3g 12kcal 29% | 5.9g 24kcal 57% | 0.6g 6kcal 14% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g 36kcal 67% | 1.4g 6kcal 10% | 1.4g 13kcal 23% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kevyt kalkkunanakki (Atria), annos 28g | 72g | 75.6kcal | 8.6g 35kcal 47% | 2.1g 8kcal 11% | 3.4g 30kcal 42% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Naposteluporkkanat, Pirkka (250g/pussi) | 125g | 31.3kcal | 0.8g 3kcal 9% | 6.6g 27kcal 84% | 0.3g 2kcal 7% |
| 01.12.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 200g | 120kcal | 6.8g 27kcal 22% | 9g 36kcal 29% | 7g 63kcal 50% |
| 01.12.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 71g | 181.8kcal | 6.6g 26kcal 16% | 32.7g 131kcal 78% | 1.1g 10kcal 6% |
| 01.12.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Munakokkeli kevytmaito (Fineli) | 150g | 261kcal | 15.4g 62kcal 24% | 3.6g 14kcal 5% | 20.8g 187kcal 71% |
| 01.12.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Vihreä tee (ilman sokeria), annos 250g | 250g | 0.5kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1770.3kcal Erotus 58.3kcal Kuituja 40.7g | 3236g | 1828.6kcal | 126.9g 508kcal 29% | 217.8g 871kcal 49% | 43.5g 392kcal 22% | ||