| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.01.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 100g | 330kcal | 11g 44kcal 14% | 63g 252kcal 79% | 2.8g 25kcal 8% |
| 22.01.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 22.01.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 50g | 29kcal | 4.5g 18kcal 62% | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 1kcal 3% |
| 22.01.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kaalikeitto ei perunaa, keskirasvainen nauta (Fineli) | 200g | 97.6kcal | 10.2g 41kcal 44% | 3.8g 15kcal 16% | 4.1g 37kcal 40% |
| 22.01.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 22.01.2013 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Valio Vanilla rahkavaahto mansikka 100g | 100g | 140kcal | 5.5g 22kcal 16% | 19g 76kcal 55% | 4.5g 41kcal 29% |
| 22.01.2013 tiistai | 17:15:00 iltapäivä | Kaalikeitto ei perunaa, keskirasvainen nauta (Fineli) | 300g | 146.3kcal | 15.2g 61kcal 44% | 5.7g 23kcal 16% | 6.2g 56kcal 40% |
| 22.01.2013 tiistai | 17:15:00 iltapäivä | Broileripyörykät saarioinen, 1 kpl (16 g) | 64g | 128kcal | 9g 36kcal 28% | 7.7g 31kcal 24% | 7g 63kcal 49% |
| 22.01.2013 tiistai | 17:15:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 22.01.2013 tiistai | 17:15:00 iltapäivä | Valio Vanilla rahkavaahto mansikka 100g | 100g | 140kcal | 5.5g 22kcal 16% | 19g 76kcal 55% | 4.5g 41kcal 29% |
| 22.01.2013 tiistai | 17:15:00 iltapäivä | Proteiinipatukka Protein Blast, banaani 35g | 35g | 134.1kcal | 10g 40kcal 30% | 17.2g 69kcal 51% | 2.8g 25kcal 19% |
| 22.01.2013 tiistai | 20:15:00 ilta | Heraproteiinijuoma veteen (mansikka) (Leader), annos 310g | 310g | 142.6kcal | 27.9g 112kcal 82% | 1.9g 7kcal 6% | 1.9g 17kcal 12% |
| 22.01.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 50.8kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 22.01.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 22.01.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Paistettu kananmunan valkuainen | 200g | 212kcal | 23.2g 93kcal 44% | 1g 4kcal 2% | 12.8g 115kcal 54% |
| 22.01.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1761.7kcal Erotus 32.2kcal Kuituja 21.3g | 2314g | 1793.9kcal | 148.1g 592kcal 34% | 160.2g 641kcal 36% | 58.7g 528kcal 30% | ||