KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.01.2013 torstai	06:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan	100g	330kcal	11g 44kcal 14%	63g 252kcal 79%	2.8g 25kcal 8%
24.01.2013 torstai	06:00:00 aamu	Pehmeä rahka (Valio), annos 250g	50g	30kcal	5g 20kcal 67%	2.2g 9kcal 29%	0.2g 1kcal 5%
24.01.2013 torstai	06:00:00 aamu	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	50g	4kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.01.2013 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Tomaatti, tuore	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
24.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	200g	283.3kcal	45.7g 183kcal 65%	0g 0kcal 0%	11g 99kcal 35%
24.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton (Fineli)	40g	32.4kcal	0.6g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 91%	0g 0kcal 1%
24.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	25g	8.3kcal	0.2g 1kcal 9%	1.4g 6kcal 84%	0.1g 0kcal 7%
24.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	30g	24kcal	3.9g 16kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
24.01.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	150g	19.5kcal	2.3g 9kcal 51%	2.3g 9kcal 49%	0g 0kcal 0%
24.01.2013 torstai	18:00:00 ilta	Heraproteiinijuoma veteen (mansikka) (Leader), annos 310g	310g	142.6kcal	27.9g 112kcal 82%	1.9g 7kcal 6%	1.9g 17kcal 12%
24.01.2013 torstai	19:00:00 ilta	Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton (Fineli)	30g	24.3kcal	0.5g 2kcal 9%	5g 20kcal 91%	0g 0kcal 1%
24.01.2013 torstai	19:00:00 ilta	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	20g	6.7kcal	0.1g 1kcal 9%	1.1g 5kcal 84%	0g 0kcal 7%
24.01.2013 torstai	19:00:00 ilta	Kalapuikot, Rainbow 1pkt	150g	273kcal	18.9g 76kcal 28%	24.2g 97kcal 35%	11.3g 101kcal 37%
24.01.2013 torstai	19:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
24.01.2013 torstai	19:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	15g	1.6kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
24.01.2013 torstai	19:30:15 ilta	Kalapuikot, Rainbow 1pkt	250g	455kcal	31.5g 126kcal 28%	40.3g 161kcal 35%	18.8g 169kcal 37%
24.01.2013 torstai	22:00:00 ilta	Proteiinipatukka Protein Blast, banaani 35g	35g	134.1kcal	10g 40kcal 30%	17.2g 69kcal 51%	2.8g 25kcal 19%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1774.3kcal Erotus 25.8kcal Kuituja 16.8g			1705g	1800.1kcal	159.6g 638kcal 36%	172.2g 689kcal 39%	49.7g 447kcal 25%