| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.02.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 12.02.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 60g | 75.3kcal | 6.6g 26kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.4g 49kcal 64% |
| 12.02.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Kauralese (Elovena), annos 15g | 40g | 128kcal | 7.2g 29kcal 23% | 17.2g 69kcal 54% | 3.4g 31kcal 24% |
| 12.02.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 12.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Rahka pehmeä (Valio), annos 100g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 12.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 12.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 10g | 56.7kcal | 2.5g 10kcal 17% | 1.4g 6kcal 10% | 4.6g 41kcal 73% |
| 12.02.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 10g | 59.4kcal | 2.3g 9kcal 16% | 1.3g 5kcal 9% | 5g 45kcal 76% |
| 12.02.2013 tiistai | 13:04:11 päivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 12.02.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 12.02.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 12.02.2013 tiistai | 15:29:26 iltapäivä | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 35g | 14.7kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 12.02.2013 tiistai | 15:29:36 iltapäivä | Kaali, valkokaali | 200g | 42.2kcal | 2.4g 10kcal 24% | 6.8g 27kcal 67% | 0.4g 4kcal 9% |
| 12.02.2013 tiistai | 15:29:44 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 12.02.2013 tiistai | 18:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 12.02.2013 tiistai | 18:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 30g | 24kcal | 3.9g 16kcal 67% | 0.6g 2kcal 10% | 0.6g 5kcal 23% |
| 12.02.2013 tiistai | 18:00:00 ilta | Kukkakaali (Fineli) | 200g | 48.1kcal | 3.6g 14kcal 39% | 4.4g 18kcal 47% | 0.6g 5kcal 14% |
| 12.02.2013 tiistai | 18:00:00 ilta | Kaali, valkokaali | 50g | 10.6kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 12.02.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Heraproteiinivalmiste minttusuklaa (Leader), annos 36g | 34g | 140.4kcal | 27.9g 112kcal 79% | 2g 8kcal 6% | 2.4g 21kcal 15% |
| 12.02.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 12.02.2013 tiistai | 22:02:34 ilta | Mansikka (Fineli) | 80g | 37.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.7g 27kcal 90% | 0.2g 1kcal 5% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1575.4kcal Erotus 53.2kcal Kuituja 27.2g | 2004g | 1628.6kcal | 180.5g 722kcal 46% | 80.2g 321kcal 20% | 59.2g 533kcal 34% | ||