KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.08.2006 torstai	06:42:45 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	50g	167.5kcal	8.1g 32kcal 19%	25.1g 100kcal 60%	3.8g 34kcal 21%
31.08.2006 torstai	06:42:53 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.08.2006 torstai	06:42:58 aamu	Becel kevyt margariini 8g	4g	12.8kcal	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 98%
31.08.2006 torstai	12:05:00 päivä	Chili con carne paistijauhelihasta	150g	146.4kcal	14.7g 59kcal 41%	8.3g 33kcal 23%	5.9g 53kcal 36%
31.08.2006 torstai	12:05:16 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
31.08.2006 torstai	12:05:21 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.08.2006 torstai	12:05:27 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
31.08.2006 torstai	12:05:37 päivä	Benecol tehojuoma vadelma 100 ml	100g	80kcal	3.4g 14kcal 17%	13g 52kcal 67%	1.4g 13kcal 16%
31.08.2006 torstai	14:21:26 päivä	Fazer Pätkis (1kpl 18g)	18g	88.2kcal	0.6g 3kcal 3%	11g 44kcal 51%	4.5g 41kcal 47%
31.08.2006 torstai	18:02:25 ilta	Kreikkalainen salaatti McDonalds 315 g	315g	264.9kcal	16.1g 64kcal 24%	7.9g 32kcal 12%	18.9g 170kcal 64%
31.08.2006 torstai	19:16:38 ilta	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
31.08.2006 torstai	19:16:59 ilta	HK ultrakevyt meetvursti	30g	60kcal	9g 36kcal 60%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 40%
31.08.2006 torstai	19:17:36 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1285.4kcal Erotus 15.9kcal Kuituja 21.6g			1607g	1301.3kcal	90.5g 362kcal 28%	140.2g 561kcal 44%	40.3g 362kcal 28%