KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.01.2007 tiistai	07:15:17 aamu	Elovena Hetki-puuroannos Vadelma	35g	126kcal	4.2g 17kcal 14%	22.8g 91kcal 73%	1.9g 17kcal 14%
30.01.2007 tiistai	07:15:43 aamu	Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l	250g	112.5kcal	0.5g 2kcal 2%	27.5g 110kcal 94%	0.5g 5kcal 4%
30.01.2007 tiistai	07:16:01 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
30.01.2007 tiistai	16:27:28 iltapäivä	Kanakastike [sodexho]	200g	194kcal	15g 60kcal 31%	8g 32kcal 17%	11g 99kcal 52%
30.01.2007 tiistai	16:27:51 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
30.01.2007 tiistai	16:28:18 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	70g	9.1kcal	0.5g 2kcal 22%	1.5g 6kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
30.01.2007 tiistai	16:28:44 iltapäivä	Näkkileipä, koulunäkki (Vaasan)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
30.01.2007 tiistai	16:29:38 iltapäivä	Kevytlevite savulohi, erätuli 200g	10g	14.5kcal	1.6g 6kcal 44%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 56%
30.01.2007 tiistai	16:32:08 iltapäivä	Hopeatoffee, Malaco 70 gr pussi	20g	74kcal	0.4g 2kcal 2%	15.6g 62kcal 75%	2.2g 20kcal 24%
30.01.2007 tiistai	16:32:33 iltapäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	200g	180kcal	30g 120kcal 68%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 21%
30.01.2007 tiistai	16:33:29 iltapäivä	X-tra salaattitonnikala vedessä, 1 prk	140g	140kcal	28g 112kcal 80%	0.7g 3kcal 2%	2.8g 25kcal 18%
30.01.2007 tiistai	19:28:14 ilta	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	28g	64.4kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1143.9kcal Erotus 2.6kcal Kuituja 9.5g			1264g	1146.5kcal	88.3g 353kcal 31%	142.4g 569kcal 50%	24.6g 221kcal 19%