KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2010 perjantai	07:07:02 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
08.01.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	6g	1.6kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	12g	1.3kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	120g	15.6kcal	1.3g 5kcal 44%	1.2g 5kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Paprika, punainen	12g	3.1kcal	0.1g 0kcal 14%	0.6g 2kcal 72%	0g 0kcal 14%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow) 185g/140g	90g	126kcal	21.6g 86kcal 68%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 32%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Saunapalvi kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	32g	35.2kcal	6.1g 24kcal 70%	0.6g 2kcal 7%	0.9g 8kcal 23%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
08.01.2010 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	200g	90.4kcal	1g 4kcal 5%	16.6g 66kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
08.01.2010 perjantai	10:37:38 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2010 perjantai	12:22:07 päivä	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
08.01.2010 perjantai	13:15:00 päivä	Viili, Viilis, kaikki maut (Valio) 1prk	200g	170kcal	6g 24kcal 14%	26g 104kcal 62%	4.4g 40kcal 24%
08.01.2010 perjantai	13:21:01 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
08.01.2010 perjantai	15:28:52 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika (Fineli)	150g	70.2kcal	3.5g 14kcal 22%	10.4g 42kcal 65%	0.9g 8kcal 13%
08.01.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatinkastike, ranskalainen(pirkka)	15g	73.5kcal	0.1g 0kcal 0%	1.4g 6kcal 8%	7.7g 69kcal 92%
08.01.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kivikylän Palvarin lihapyörykkä (Kivikylä), annos 10g	40g	108.8kcal	5.4g 22kcal 20%	4.8g 19kcal 18%	7.6g 68kcal 63%
08.01.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Rainbow Jaffa Light 2 dl	200g	3.8kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.01.2010 perjantai	18:15:23 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2010 perjantai	20:42:00 ilta	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.01.2010 perjantai	20:42:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
08.01.2010 perjantai	20:43:24 ilta	Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g	48g	48kcal	7.2g 29kcal 61%	1g 4kcal 8%	1.6g 14kcal 30%
08.01.2010 perjantai	20:43:44 ilta	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
08.01.2010 perjantai	21:01:19 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1452.9kcal Erotus 41.2kcal Kuituja 21.9g			3492g	1494.1kcal	82.2g 329kcal 23%	145.7g 583kcal 40%	60.1g 541kcal 37%