KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Kivikylän Palvarin lihapyörykkä (Kivikylä), annos 10g	40g	108.8kcal	5.4g 22kcal 20%	4.8g 19kcal 18%	7.6g 68kcal 63%
11.01.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.01.2010 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
11.01.2010 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Perunasipulisekoitus 500g	63.29g	43kcal	1g 4kcal 10%	9.4g 38kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
11.01.2010 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Herne-maissi-paprika, Rainbow	56.96g	45.6kcal	2.4g 10kcal 22%	7.4g 30kcal 68%	0.5g 5kcal 11%
11.01.2010 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	50.63g	162.3kcal	13.6g 54kcal 33%	0g 0kcal 0%	12.1g 109kcal 67%
11.01.2010 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl	2.53g	6.3kcal	0.3g 1kcal 19%	0g 0kcal 2%	0.6g 5kcal 79%
11.01.2010 maanantai	10:40:00 aamupäivä	Vesi	126.58g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	10:45:00 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.01.2010 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	300g	9.6kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
11.01.2010 maanantai	13:10:00 päivä	Viili, Viilis, kaikki maut (Valio) 1prk	200g	170kcal	6g 24kcal 14%	26g 104kcal 62%	4.4g 40kcal 24%
11.01.2010 maanantai	13:10:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.01.2010 maanantai	14:30:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	16:18:03 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.01.2010 maanantai	16:18:03 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.01.2010 maanantai	16:18:03 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	200g	26kcal	2.2g 9kcal 44%	2g 8kcal 38%	0.4g 4kcal 18%
11.01.2010 maanantai	16:18:03 iltapäivä	Paprika, punainen	20g	5.1kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
11.01.2010 maanantai	16:18:27 iltapäivä	Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)	185g	175.8kcal	42.6g 170kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 5%
11.01.2010 maanantai	16:20:12 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	200g	130kcal	26g 104kcal 82%	4.2g 17kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
11.01.2010 maanantai	19:40:49 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	19:41:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
11.01.2010 maanantai	19:41:00 ilta	Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g	15g	115.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12.8g 115kcal 99%
11.01.2010 maanantai	19:41:07 ilta	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	112g	257.6kcal	10.2g 41kcal 16%	49.3g 197kcal 78%	1.8g 16kcal 6%
11.01.2010 maanantai	19:41:40 ilta	Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g	48g	48kcal	7.2g 29kcal 61%	1g 4kcal 8%	1.6g 14kcal 30%
11.01.2010 maanantai	19:59:39 ilta	Persikkarahka (Rainbow), annos 150g	150g	195kcal	10.4g 41kcal 21%	25.5g 102kcal 52%	6g 54kcal 27%
11.01.2010 maanantai	21:18:19 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	21:18:41 ilta	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1802.4kcal Erotus 33kcal Kuituja 20.6g			4404.99g	1835.3kcal	145.1g 581kcal 32%	171.3g 685kcal 38%	59.6g 537kcal 30%