| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Mad-Croc Energiajuoma | 500g | 230kcal | 2g 8kcal 4% | 52.5g 210kcal 94% | 0.5g 5kcal 2% |
| 04.01.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Leipä, ruisleipä, Ruispalat (Perheleipurit) | 60g | 156.6kcal | 6.1g 24kcal 16% | 28.8g 115kcal 75% | 1.6g 15kcal 10% |
| 04.01.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 20g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 04.01.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.01.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Perunamuusi | 170g | 135.2kcal | 2.7g 11kcal 8% | 20.6g 82kcal 61% | 4.6g 41kcal 31% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 120g | 172.2kcal | 11.6g 46kcal 27% | 2.4g 10kcal 6% | 13g 117kcal 68% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 15g | 9.8kcal | 2g 8kcal 82% | 0.3g 1kcal 13% | 0g 0kcal 4% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Kattimatti mustikka-mansikka tiivistemehu | 100g | 34kcal | 0.5g 2kcal 6% | 8g 32kcal 89% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike (Fineli) | 35g | 71.8kcal | 1g 4kcal 6% | 2.3g 9kcal 13% | 6.5g 59kcal 82% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 9g | 9kcal | 1.6g 6kcal 72% | 0.1g 0kcal 4% | 0.2g 2kcal 23% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Lauantaimakkara Atria | 9g | 18.9kcal | 0.8g 3kcal 16% | 0.6g 2kcal 13% | 1.5g 14kcal 72% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 40g | 18.1kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.3g 13kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 2g | 7.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 6% | 0.8g 7kcal 94% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 04.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Leipä, ruisleipä, Ruispalat (Perheleipurit) | 90g | 234.9kcal | 9.1g 36kcal 16% | 43.2g 173kcal 75% | 2.4g 22kcal 10% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1112.5kcal Erotus 15.6kcal Kuituja 15.2g | 2615g | 1128kcal | 38.6g 154kcal 14% | 167.5g 670kcal 60% | 32g 288kcal 26% | ||