KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.07.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Rukiinen pähkinäjogurtti (Pirkka), annos 200g	200g	180kcal	6.4g 26kcal 14%	30g 120kcal 66%	4g 36kcal 20%
11.07.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ohrapuuro kevytmaitoon 300g	400g	320kcal	13.6g 54kcal 18%	48g 192kcal 65%	5.6g 50kcal 17%
11.07.2011 maanantai	12:34:47 päivä	Fazer liköörikonvehti, 1kpl/a 7g	14g	53.2kcal	0.2g 1kcal 1%	9.7g 39kcal 77%	1.2g 11kcal 22%
11.07.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Rukiinen pähkinäjogurtti (Pirkka), annos 200g	200g	180kcal	6.4g 26kcal 14%	30g 120kcal 66%	4g 36kcal 20%
11.07.2011 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
11.07.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	120g	46.8kcal	1.2g 5kcal 12%	8.1g 33kcal 81%	0.3g 3kcal 7%
11.07.2011 maanantai	17:34:59 iltapäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	250g	75kcal	7.2g 29kcal 43%	9g 36kcal 54%	0.3g 2kcal 3%
11.07.2011 maanantai	17:35:48 iltapäivä	Hedelmämysli plus (Elovena), annos 100g	30g	114kcal	2.6g 10kcal 9%	19.2g 77kcal 69%	2.7g 24kcal 22%
11.07.2011 maanantai	21:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	83.54g	119.2kcal	10.4g 42kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	8.6g 77kcal 64%
11.07.2011 maanantai	21:00:00 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	202.53g	279.7kcal	38g 152kcal 54%	0g 0kcal 0%	14.2g 128kcal 46%
11.07.2011 maanantai	21:00:00 ilta	Korppujauho (Fineli)	37.97g	139kcal	4g 16kcal 12%	28.4g 114kcal 85%	0.4g 4kcal 3%
11.07.2011 maanantai	21:00:00 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	63.29g	21.4kcal	1.9g 8kcal 37%	3.1g 12kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
11.07.2011 maanantai	21:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	12.66g	3.4kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1549.2kcal Erotus 50.5kcal Kuituja 15.3g			1813.99g	1599.7kcal	92.4g 370kcal 24%	200.6g 802kcal 52%	41.9g 377kcal 24%