KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Minuuttipuuro, kaurahiut., omenaa ja kanelia (Pirkka), annos 35g	35g	119kcal	3.5g 14kcal 12%	22.4g 90kcal 75%	1.8g 16kcal 13%
22.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Lapinliha palvikinkku	134g	143.4kcal	19.3g 77kcal 51%	3.8g 15kcal 10%	6.7g 60kcal 40%
22.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Voi (Fineli)	14g	101.6kcal	0.2g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	11.4g 102kcal 99%
22.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
22.04.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Rasvaton puutarhamarjajogurtti Ingman	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kanarisotto,itse tehty, annos 200g	250g	352.8kcal	20.4g 81kcal 23%	27g 108kcal 31%	18.1g 163kcal 46%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Koulunäkki, yksi pala (Vaasa), annos 11g	22g	68.2kcal	1.9g 8kcal 11%	13.9g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	70g	51.9kcal	0.5g 2kcal 4%	10.9g 43kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	65g	17.6kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.04.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
22.04.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Battery Stripped energiajuoma (Sinebrychoff), annos 330g	660g	35.6kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.04.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Hartwall Jaffa Ananas Light	750g	60kcal	0g 0kcal 0%	15g 60kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Punaviini, Isla Negra Cabernet Sauvignon Merlot (Via cono sur, valle central), annos 140g	240g	192kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kanan Rintafile	125g	128.8kcal	28.9g 116kcal 84%	1.5g 6kcal 4%	1.9g 17kcal 12%
22.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	135g	130.4kcal	4.1g 16kcal 13%	26.4g 106kcal 84%	0.4g 4kcal 3%
22.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Pesto Rosso, Rainbow	20g	76kcal	1.3g 5kcal 7%	1.9g 8kcal 10%	7g 63kcal 83%
Virheprosentti 8.3% Laskettu kokonaisenergia 1879.8kcal Erotus 169.8kcal Kuituja 24g			3447g	2049.6kcal	119.3g 477kcal 25%	210.4g 842kcal 45%	62.3g 561kcal 30%