KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g	117.g	58.5kcal	1.2g 5kcal 7%	14g 56kcal 79%	1.2g 11kcal 15%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	120g	279.9kcal	13.7g 55kcal 19%	1.4g 6kcal 2%	24.7g 222kcal 79%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Perunamuusi	200g	159kcal	3.2g 13kcal 8%	24.2g 97kcal 61%	5.4g 49kcal 31%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	40g	106.8kcal	3.4g 14kcal 13%	18.5g 74kcal 72%	1.7g 15kcal 15%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	20g	136kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	15g 135kcal 99%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi, musta kivetön, Euroshopper	30g	33kcal	0.4g 2kcal 5%	0.5g 2kcal 6%	3.3g 30kcal 89%
11.01.2010 maanantai	14:30:00 päivä	ED green light (Hartwall), annos 500g	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	14:30:00 päivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	105g	38kcal	0.4g 2kcal 5%	7g 28kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
11.01.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Prode90 (Fast), annos 30g	25g	96.3kcal	22.5g 90kcal 94%	0.3g 1kcal 1%	0.6g 5kcal 5%
11.01.2010 maanantai	23:04:07 ilta	Prode90 (Fast), annos 30g	25g	96.3kcal	22.5g 90kcal 94%	0.3g 1kcal 1%	0.6g 5kcal 5%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1401.7kcal Erotus 3.6kcal Kuituja 6.1g			2082g	1398.2kcal	110.2g 441kcal 31%	120.7g 483kcal 34%	53.1g 478kcal 34%