| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.04.2013 tiistai | 10:21:04 aamupäivä | Quark & yogurt (Milbona), annos 250g | 250g | 145kcal | 18.8g 75kcal 52% | 12.5g 50kcal 34% | 2.3g 20kcal 14% |
| 16.04.2013 tiistai | 10:21:25 aamupäivä | Tuoremehu, appelsiini, pirkka | 200g | 90kcal | 2g 8kcal 7% | 22g 88kcal 77% | 2g 18kcal 16% |
| 16.04.2013 tiistai | 10:35:16 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g 7kcal 5% | 27.5g 110kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 16.04.2013 tiistai | 10:36:05 aamupäivä | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 1g | 7.3kcal | 0.1g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 93% |
| 16.04.2013 tiistai | 12:15:05 päivä | Lenkkimakkara, uunissa, juustoa, sinappia (Fineli) | 100g | 263kcal | 12.9g 52kcal 20% | 7.1g 28kcal 11% | 20.5g 185kcal 70% |
| 16.04.2013 tiistai | 12:17:12 päivä | Perunamuusi | 200g | 159kcal | 3.2g 13kcal 8% | 24.2g 97kcal 61% | 5.4g 49kcal 31% |
| 16.04.2013 tiistai | 12:19:35 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 16.04.2013 tiistai | 12:20:22 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 16.04.2013 tiistai | 12:21:49 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.04.2013 tiistai | 15:49:28 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 16.04.2013 tiistai | 15:59:49 iltapäivä | Broiler siipipala Hornet, Atria | 150g | 244.8kcal | 12.8g 51kcal 21% | 1.2g 5kcal 2% | 21g 189kcal 77% |
| 16.04.2013 tiistai | 17:11:34 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.04.2013 tiistai | 17:34:55 iltapäivä | Kanelipullapatukka low carb (Leader), annos 61g | 61g | 200.1kcal | 25g 100kcal 44% | 20.7g 83kcal 37% | 4.9g 44kcal 19% |
| 16.04.2013 tiistai | 17:35:46 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.04.2013 tiistai | 18:26:12 ilta | Broilerin fileesuikale (Kanamestari), annos 200g | 150g | 210kcal | 24g 96kcal 46% | 3.8g 15kcal 7% | 11.1g 100kcal 47% |
| 16.04.2013 tiistai | 18:26:45 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g 13kcal 7% | 40.8g 163kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 16.04.2013 tiistai | 18:27:48 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 16.04.2013 tiistai | 19:01:55 ilta | Maitorahka, milbona (500g) | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 16.04.2013 tiistai | 19:34:44 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g 7kcal 5% | 27.5g 110kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 16.04.2013 tiistai | 20:09:21 ilta | Maitorahka, milbona (500g) | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 16.04.2013 tiistai | 21:05:02 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 16.04.2013 tiistai | 21:05:11 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 3g | 8.2kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.1g 0kcal 6% | 0.8g 8kcal 91% |
| 16.04.2013 tiistai | 21:05:28 ilta | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 12g | 42kcal | 3g 12kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 71% |
| 16.04.2013 tiistai | 21:06:14 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 16.04.2013 tiistai | 23:02:19 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 227g | 118.2kcal | 1.1g 5kcal 4% | 25.4g 102kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2733.5kcal Erotus 11.2kcal Kuituja 24.6g | 4659g | 2722.3kcal | 207.9g 832kcal 30% | 297.7g 1191kcal 44% | 79g 711kcal 26% | ||