KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.03.2013 sunnuntai	08:27:48 aamu	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	300g	273.2kcal	14.2g 57kcal 22%	35.4g 142kcal 54%	7.1g 64kcal 24%
17.03.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika (Fineli)	150g	178.6kcal	21.7g 87kcal 48%	0g 0kcal 0%	10.2g 92kcal 52%
17.03.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
17.03.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
17.03.2013 sunnuntai	15:14:28 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
17.03.2013 sunnuntai	15:14:35 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
17.03.2013 sunnuntai	15:14:43 iltapäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	30g	22.2kcal	0.2g 1kcal 4%	4.7g 19kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
17.03.2013 sunnuntai	15:15:24 iltapäivä	Valio Vanilla vaniljakastike 500 g HYLA (Valio)	100g	120kcal	3.3g 13kcal 11%	15g 60kcal 51%	5g 45kcal 38%
17.03.2013 sunnuntai	19:00:00 ilta	Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl	10g	53.6kcal	0.5g 2kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	5.6g 50kcal 94%
17.03.2013 sunnuntai	19:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	200g	120kcal	20g 80kcal 67%	8.6g 34kcal 29%	0.6g 5kcal 5%
17.03.2013 sunnuntai	19:00:00 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Philadelphia tuorejuusto 200g	20g	51kcal	1.2g 5kcal 9%	0.6g 3kcal 5%	4.8g 43kcal 86%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
17.03.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	50g	113.7kcal	7g 28kcal 25%	0.9g 3kcal 3%	9g 81kcal 72%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1352.9kcal Erotus 35.7kcal Kuituja 19.7g			1799g	1388.6kcal	78.4g 313kcal 23%	146.5g 586kcal 43%	50.4g 453kcal 34%