KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.10.2007 perjantai	07:00:20 aamu	Mansikkakeitto, light (Hellefors), annos 1000g	275g	38.5kcal	1.4g 6kcal 11%	8.3g 33kcal 65%	1.4g 12kcal 24%
05.10.2007 perjantai	07:00:36 aamu	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	175g	70kcal	6g 24kcal 35%	10.9g 43kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
05.10.2007 perjantai	07:00:45 aamu	Luhtiruis, ruisleipä, moilas	30g	62.1kcal	2.3g 9kcal 15%	12g 48kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
05.10.2007 perjantai	07:00:57 aamu	Keittokinkku, JärviSuomen	20g	20kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
05.10.2007 perjantai	07:01:26 aamu	Puuro, sekoitus (Itse), annos 75g	30g	105kcal	3.9g 16kcal 14%	15g 60kcal 56%	3.6g 32kcal 30%
05.10.2007 perjantai	07:01:35 aamu	Kurkku, tuore, annos 20g	20g	1.9kcal	0.1g 0kcal 27%	0.3g 1kcal 63%	0g 0kcal 10%
05.10.2007 perjantai	18:56:27 ilta	Isotumma karjalanpiirakka (Saarioinen), annos 585g	130g	273kcal	5.9g 23kcal 8%	42.9g 172kcal 61%	9.6g 87kcal 31%
05.10.2007 perjantai	18:56:38 ilta	Keittokinkku, JärviSuomen	20g	20kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
05.10.2007 perjantai	18:56:48 ilta	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
05.10.2007 perjantai	18:57:33 ilta	Pannukakku kevytmaito	200g	294kcal	12.8g 51kcal 18%	41.4g 166kcal 57%	8.4g 76kcal 26%
05.10.2007 perjantai	18:57:49 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
05.10.2007 perjantai	18:58:14 ilta	Kurkku, tuore, annos 20g	30g	2.9kcal	0.2g 1kcal 27%	0.4g 2kcal 63%	0g 0kcal 10%
05.10.2007 perjantai	21:23:24 ilta	Real täysjyväruisleipä, annos 41g	41g	77.9kcal	2.6g 10kcal 13%	15.6g 62kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
05.10.2007 perjantai	21:23:32 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	2g	7.6kcal	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 7%	0.8g 7kcal 93%
05.10.2007 perjantai	21:23:41 ilta	Keittokinkku, JärviSuomen	20g	20kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
05.10.2007 perjantai	22:14:22 ilta	Real täysjyväruisleipä, annos 41g	42g	79.8kcal	2.6g 11kcal 13%	16g 64kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
05.10.2007 perjantai	22:14:34 ilta	Keittokinkku, JärviSuomen	10g	10kcal	1.8g 7kcal 70%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 26%
05.10.2007 perjantai	22:14:40 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	2g	7.6kcal	0g 0kcal 1%	0.1g 1kcal 7%	0.8g 7kcal 93%
05.10.2007 perjantai	22:15:05 ilta	Raejuusto rasvaton,Valio	105g	68.3kcal	13.7g 55kcal 82%	2.2g 9kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1264.8kcal Erotus 19.5kcal Kuituja 23.5g			1452g	1245.3kcal	71.4g 285kcal 23%	178.8g 715kcal 57%	29.4g 264kcal 21%