| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:00 aamu | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 101g | 43.5kcal | 0.8g 3kcal 8% | 7.8g 31kcal 85% | 0.3g 3kcal 7% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:13 aamu | Vesi | 215.52g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:13 aamu | Tee (Fineli) | 4.31g | 0kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:13 aamu | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 64.66g | 25.9kcal | 3.2g 13kcal 51% | 3.2g 13kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:13 aamu | Hunaja (Fineli) | 15.52g | 51.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.5g 50kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:28 aamu | Skarppi vähähiilihydraattinen leipä (Porokylänleipomo oy), annos 18g | 35g | 93.5kcal | 10.1g 41kcal 44% | 2.2g 9kcal 10% | 4.7g 43kcal 46% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:36 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 2g | 7.6kcal | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 7% | 0.8g 7kcal 93% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:13:52 aamu | Kultabroiler, Saarioinen | 9g | 9kcal | 1.7g 7kcal 79% | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 1kcal 12% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:14:03 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:11:52 iltapäivä | Katkarapusalaatti (Rolls), annos 410g | 300g | 243kcal | 15g 60kcal 45% | 10.5g 42kcal 31% | 3.6g 32kcal 24% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:12:05 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:12:17 iltapäivä | Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) | 163g | 63.5kcal | 1.6g 7kcal 12% | 11.1g 44kcal 81% | 0.4g 4kcal 7% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:26 iltapäivä | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 158g | 152.6kcal | 4.8g 19kcal 13% | 31g 124kcal 84% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Vesi | 136.88g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 76.04g | 168.4kcal | 13.3g 53kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 12.9g 116kcal 69% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Maizena maissitärkkelys | 3.04g | 10.6kcal | 0g 0kcal 1% | 2.6g 11kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli) | 0.76g | 6.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 100% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.76g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0g 0kcal 2% | 0.2g 2kcal 79% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Täyteläinen ruoka 2% HYLA (Valio), annos 330g | 25.09g | 15.1kcal | 0.8g 3kcal 20% | 1.9g 8kcal 50% | 0.5g 5kcal 30% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:41 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 3.42g | 0.9kcal | 0g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:49:57 iltapäivä | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 200g | 80kcal | 10g 40kcal 51% | 9.8g 39kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:50:13 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:53:05 iltapäivä | Ketsuppi, Felix | 20g | 18kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.2g 17kcal 91% | 0.1g 1kcal 5% |
| 01.10.2012 maanantai | 18:57:19 ilta | Lohkeava jogurtti sitruuna (Valio), annos 150g | 150g | 142.5kcal | 4.8g 19kcal 13% | 16.5g 66kcal 45% | 6.9g 62kcal 42% |
| Virheprosentti 10% Laskettu kokonaisenergia 1140.3kcal Erotus 126kcal Kuituja 12.4g | 2099g | 1266.4kcal | 79.1g 316kcal 28% | 127.8g 511kcal 45% | 34.8g 313kcal 27% | ||