KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	2g	14.6kcal	0.3g 1kcal 7%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 93%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	10g	88kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Punasipuli, kuorittu, 100g	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaattipyree, Pirkka	10g	8.2kcal	0.3g 1kcal 14%	1.9g 8kcal 77%	0.1g 1kcal 9%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Kanamuna, paistettu (pirkka)	100g	220kcal	13.1g 52kcal 24%	0.5g 2kcal 1%	18.6g 167kcal 76%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Chili paprika punainen	20g	8kcal	0.4g 2kcal 18%	1.8g 7kcal 82%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Kirsikkatomaatti, suomalainen	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
29.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	150g	31.7kcal	1.8g 7kcal 24%	5.1g 20kcal 67%	0.3g 3kcal 9%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	10g	88kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin nahaton rintafilee	100g	103kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sekavihannekset porkkana,herne,kukkakaali,papu	100g	35kcal	2.7g 11kcal 32%	4.7g 19kcal 55%	0.5g 5kcal 13%
29.07.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Juusto, Edam 17% (Pirkka)	8g	22.4kcal	2.6g 10kcal 46%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 54%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kaali, valkokaali	150g	31.7kcal	1.8g 7kcal 24%	5.1g 20kcal 67%	0.3g 3kcal 9%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Sekavihannekset porkkana,herne,kukkakaali,papu	100g	35kcal	2.7g 11kcal 32%	4.7g 19kcal 55%	0.5g 5kcal 13%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	100g	138.1kcal	18.8g 75kcal 54%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 46%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	27g	67.5kcal	2.3g 9kcal 14%	13.2g 53kcal 79%	0.5g 5kcal 7%
29.07.2011 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
29.07.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Rasvaton piimä (Pirkka), annos 200g	200g	62kcal	6.8g 27kcal 42%	8.8g 35kcal 55%	0.2g 2kcal 3%
29.07.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe,Risetti	10g	50kcal	2.5g 10kcal 20%	3.3g 13kcal 27%	2.9g 26kcal 53%
29.07.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	120g	52.8kcal	0.6g 2kcal 6%	7.7g 31kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
29.07.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1141.8kcal Erotus 7.4kcal Kuituja 25.2g			3727g	1149.2kcal	86.2g 345kcal 30%	71.9g 288kcal 25%	56.6g 509kcal 45%