KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	50g	125kcal	4.2g 17kcal 14%	24.5g 98kcal 79%	1g 9kcal 7%
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Pirkka kevyt sulatejuustoviipaleet 6% (20g/siivu)	20g	31.6kcal	4g 16kcal 51%	1.2g 5kcal 15%	1.2g 11kcal 34%
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Ingmariini 43% (Arla), annos 5g	20g	82kcal	0.1g 0kcal 1%	1.1g 4kcal 5%	8.6g 77kcal 94%
11.10.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
11.10.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Paprika punainen (Fineli)	60g	17.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.7g 11kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
11.10.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sekavihannekset porkkana,herne,kukkakaali,papu	70g	24.5kcal	1.9g 8kcal 32%	3.3g 13kcal 55%	0.4g 3kcal 13%
11.10.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
11.10.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
11.10.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Sekavihannekset porkkana,herne,kukkakaali,papu	200g	70kcal	5.4g 22kcal 32%	9.4g 38kcal 55%	1g 9kcal 13%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kaali, valkokaali	300g	63.3kcal	3.6g 14kcal 24%	10.2g 41kcal 67%	0.6g 5kcal 9%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	150g	207.1kcal	28.1g 113kcal 54%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 46%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	100g	35kcal	1.6g 6kcal 18%	6.9g 28kcal 79%	0.1g 1kcal 3%
11.10.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
11.10.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Rasvaton piimä (Pirkka), annos 200g	200g	62kcal	6.8g 27kcal 42%	8.8g 35kcal 55%	0.2g 2kcal 3%
11.10.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Vehnälese, 1 dl	20g	31.4kcal	2.7g 11kcal 34%	3.1g 12kcal 40%	0.9g 8kcal 26%
11.10.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1084.9kcal Erotus 16.9kcal Kuituja 33.7g			4040g	1101.8kcal	82.6g 331kcal 31%	106.5g 426kcal 39%	36.5g 328kcal 30%