| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.06.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 60g | 54kcal | 10.8g 43kcal 81% | 1.2g 5kcal 9% | 0.6g 5kcal 10% |
| 30.06.2008 maanantai | 07:13:57 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 30.06.2008 maanantai | 07:14:12 aamu | Näkkileipä, täysrukkiinen(Pirkka) | 26g | 75.4kcal | 2.6g 10kcal 14% | 15.3g 61kcal 81% | 0.5g 4kcal 6% |
| 30.06.2008 maanantai | 07:14:28 aamu | Oivariini 30% Balansia, Valio | 16g | 48kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0.6g 2kcal 5% | 4.8g 43kcal 93% |
| 30.06.2008 maanantai | 07:15:02 aamu | Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 10g | 33kcal | 2.7g 11kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 67% |
| 30.06.2008 maanantai | 07:15:15 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 30.06.2008 maanantai | 07:15:35 aamu | Banaani, pieni (n. 80 g) | 40g | 37.2kcal | 0.4g 2kcal 4% | 8.4g 34kcal 91% | 0.2g 2kcal 5% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 150g | 180kcal | 30g 120kcal 72% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 47kcal 28% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti kurkku-tomaatti-sipuli-feta | 200g | 78.8kcal | 4.8g 19kcal 25% | 5.6g 22kcal 29% | 4g 36kcal 46% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Viili, kevytviili (Ingman Arla) 1prk | 100g | 50kcal | 3.4g 14kcal 26% | 4.8g 19kcal 37% | 2.1g 19kcal 37% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Vehnälese luomu | 25g | 33.3kcal | 3.8g 15kcal 53% | 0.2g 1kcal 3% | 1.4g 12kcal 44% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:35:24 päivä | Mansikka | 120g | 48.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 8.9g 36kcal 80% | 0.7g 6kcal 15% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:36:49 päivä | Suklaa tumma Marabou Premium Dark | 40g | 236kcal | 2.7g 11kcal 5% | 12.4g 50kcal 21% | 19.4g 175kcal 74% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:37:50 päivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 15:04:51 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti kurkku-tomaatti-sipuli-feta | 200g | 78.8kcal | 4.8g 19kcal 25% | 5.6g 22kcal 29% | 4g 36kcal 46% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Emmental juustoraaste, euroshopper | 20g | 72kcal | 5.6g 22kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 5.6g 50kcal 69% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 33kcal | 0.6g 2kcal 7% | 0.8g 3kcal 10% | 3g 27kcal 83% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.3kcal | 0.3g 1kcal 40% | 0.5g 2kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 10g | 3.4kcal | 0.3g 1kcal 37% | 0.5g 2kcal 60% | 0g 0kcal 3% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 20g | 33kcal | 0.6g 2kcal 7% | 0.8g 3kcal 10% | 3g 27kcal 83% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kanakeitto, (jalostaja) 300g | 100g | 48kcal | 2.2g 9kcal 18% | 5.5g 22kcal 46% | 1.9g 17kcal 36% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Pinaatti (Fineli) | 30g | 4kcal | 0.5g 2kcal 60% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 24g | 84kcal | 3.4g 13kcal 16% | 0.1g 0kcal 1% | 7.7g 69kcal 83% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 11g | 3.3kcal | 0.1g 1kcal 19% | 0.5g 2kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Makaroni, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 98.2kcal | 3.1g 12kcal 13% | 19.9g 80kcal 84% | 0.3g 3kcal 3% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:55:20 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:58:21 ilta | Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 5g | 16.5kcal | 1.4g 5kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 67% |
| 30.06.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 30.06.2008 maanantai | 20:00:03 ilta | Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 30g | 27kcal | 5.4g 22kcal 81% | 0.6g 2kcal 9% | 0.3g 3kcal 10% |
| 30.06.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Currymaustettu koipipala 580g 5-6 palaa | 300g | 390kcal | 51g 204kcal 53% | 0.6g 2kcal 1% | 20.1g 181kcal 47% |
| 30.06.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 35g | 85.8kcal | 4.9g 20kcal 23% | 0.9g 4kcal 4% | 7g 63kcal 73% |
| 30.06.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 50g | 60kcal | 1.7g 7kcal 11% | 1.9g 7kcal 13% | 5g 45kcal 76% |
| 30.06.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Basilika, tuore | 15g | 6kcal | 0.5g 2kcal 31% | 0.8g 3kcal 51% | 0.1g 1kcal 18% |
| 30.06.2008 maanantai | 21:57:46 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2010.2kcal Erotus 36.5kcal Kuituja 26.9g | 3852g | 2046.8kcal | 156.5g 626kcal 31% | 114.6g 458kcal 23% | 102.9g 926kcal 46% | ||