| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2012 tiistai | 09:15:56 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 1000g | 73.7kcal | 8.7g 35kcal 48% | 9.4g 38kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:40:01 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 500g | 227.9kcal | 15g 60kcal 27% | 24g 96kcal 43% | 7.5g 68kcal 30% |
| 03.01.2012 tiistai | 10:25:14 aamupäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 03.01.2012 tiistai | 10:31:40 aamupäivä | Maitorahka, milbona (500g) | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.01.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Ihana jogurtti,mansikka-raparperi (Ingman), annos 200g | 130g | 104kcal | 4.4g 18kcal 17% | 15.6g 62kcal 61% | 2.5g 22kcal 22% |
| 03.01.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Mysli, myllärin paratiisi | 70g | 269.5kcal | 6.8g 27kcal 10% | 41.1g 164kcal 61% | 8.5g 77kcal 29% |
| 03.01.2012 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Atria fresh 230g kreikkalainen salaatti (Atria), annos 230g | 300g | 270kcal | 11.4g 46kcal 18% | 7.5g 30kcal 12% | 19.5g 176kcal 70% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Peruna, uusi (Fineli) | 142.86g | 111.1kcal | 2.4g 10kcal 9% | 23g 92kcal 88% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 7.14g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 400g | 128kcal | 12g 48kcal 39% | 18.8g 75kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 03.01.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Voimariini normaalisuolainen | 20g | 144kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 16g 144kcal 99% |
| 03.01.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Ihana jogurtti,mansikka-raparperi (Ingman), annos 200g | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 61% | 3.8g 34kcal 22% |
| 03.01.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK | 200g | 276kcal | 42g 168kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 39% |
| 03.01.2012 tiistai | 23:00:00 ilta | Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki | 185g | 203.5kcal | 46.3g 185kcal 90% | 0.9g 4kcal 2% | 1.9g 17kcal 8% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2372.7kcal Erotus 51.9kcal Kuituja 13.7g | 3527g | 2424.6kcal | 207.5g 830kcal 35% | 187.9g 752kcal 32% | 87.9g 791kcal 33% | ||