KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.07.2009 maanantai	05:45:47 aamuyö	Paahtoleipä, graham (isopaahto) (Vaasan), annos 25g	50g	130kcal	5g 20kcal 34%	6g 24kcal 41%	1.7g 15kcal 26%
20.07.2009 maanantai	05:45:52 aamuyö	Becel olive (Becel), annos 100g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
20.07.2009 maanantai	05:45:56 aamuyö	Oltermanni 17% viipale (Valio), annos 12g	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
20.07.2009 maanantai	05:46:05 aamuyö	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
20.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
20.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Linssimuhennos vihreä linssi, tom. murska, kesäkurpitsa, sipuli	360g	250.2kcal	14.8g 59kcal 23%	35.6g 143kcal 56%	6.1g 55kcal 22%
20.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
20.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Becel kevyt margariini 8g	5g	16kcal	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 98%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Vesi	58.25g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g	0.92g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	81.13g	278.4kcal	8.3g 33kcal 12%	56.8g 227kcal 84%	1g 9kcal 3%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1.66g	14.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 100%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Kuorittu tomaatti säilyke Rainbow	41.61g	8.3kcal	0.4g 2kcal 19%	1.5g 6kcal 65%	0.2g 1kcal 17%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	0.83g	7.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 100%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%	24.96g	57.4kcal	7.2g 29kcal 50%	0.6g 2kcal 4%	3g 27kcal 46%
20.07.2009 maanantai	16:47:23 iltapäivä	Feta, Arla Apetina 3%	16.64g	18.3kcal	3g 12kcal 67%	0.3g 1kcal 8%	0.5g 4kcal 25%
20.07.2009 maanantai	16:47:45 iltapäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	220g	83.9kcal	0.6g 2kcal 4%	15.5g 62kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
20.07.2009 maanantai	16:47:56 iltapäivä	Nutrilett-patukka, suklaacrisp	58g	208.8kcal	13.3g 53kcal 26%	23.4g 93kcal 46%	6.4g 57kcal 28%
Virheprosentti 6.8% Laskettu kokonaisenergia 1395.1kcal Erotus 102.2kcal Kuituja 67.7g			1583g	1497.3kcal	76.1g 305kcal 22%	199.9g 800kcal 57%	32.3g 291kcal 21%