KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	80g	56kcal	8.8g 35kcal 65%	2g 8kcal 15%	1.2g 11kcal 20%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	64g	91.5kcal	8g 32kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.6g 59kcal 64%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	4g	15.2kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	1.6g 14kcal 93%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Karjalanpiirakka, Coctail, Pirkka (yksi 42g)	168g	218.4kcal	4.4g 17kcal 8%	35.3g 141kcal 65%	6.4g 57kcal 27%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	120g	33.6kcal	0.7g 3kcal 9%	7.1g 29kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Nektariini kivellinen 100g	70g	24.5kcal	0.7g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 80%	0.2g 2kcal 8%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	300g	9.6kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Triomega kalaöljykapselit [2kaps]	1.4g	10kcal	0.3g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 85%
12.09.2008 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	30g	9.9kcal	1g 4kcal 40%	1.5g 6kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	100g	18.1kcal	0.6g 2kcal 14%	2.5g 10kcal 63%	0.4g 4kcal 23%
12.09.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	160g	44.8kcal	1g 4kcal 9%	9.5g 38kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
12.09.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
12.09.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kalkkunan filee, ohut leike, Atria, maustamaton, 1 kpl=112.5g	80g	86.4kcal	19.2g 77kcal 85%	0.8g 3kcal 3%	1.2g 11kcal 12%
12.09.2008 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.09.2008 perjantai	17:43:56 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
12.09.2008 perjantai	17:44:22 iltapäivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
12.09.2008 perjantai	17:45:07 iltapäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	5g	29.7kcal	1.2g 5kcal 16%	0.6g 3kcal 9%	2.5g 22kcal 76%
12.09.2008 perjantai	19:49:12 ilta	Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton	5g	32.9kcal	1.3g 5kcal 15%	0.6g 2kcal 7%	2.9g 27kcal 78%
12.09.2008 perjantai	19:52:05 ilta	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
12.09.2008 perjantai	19:52:33 ilta	Edam 24% (Arla)	15g	48kcal	3.9g 16kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 68%
12.09.2008 perjantai	19:53:35 ilta	Kauraherkku (Vaasan), annos 37.5g	74g	170.2kcal	6.9g 28kcal 16%	28.9g 115kcal 68%	3g 27kcal 16%
12.09.2008 perjantai	20:40:24 ilta	Karjalanpiirakka, Coctail, Pirkka (yksi 42g)	168g	218.4kcal	4.4g 17kcal 8%	35.3g 141kcal 65%	6.4g 57kcal 27%
12.09.2008 perjantai	20:40:59 ilta	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
12.09.2008 perjantai	20:40:59 ilta	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	80g	114.4kcal	10g 40kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	8.2g 74kcal 64%
12.09.2008 perjantai	20:40:59 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1591.6kcal Erotus 3.5kcal Kuituja 23.9g			2374.4g	1595kcal	101.7g 407kcal 26%	152g 608kcal 38%	64.1g 577kcal 36%