KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl	35g	122.5kcal	4.9g 20kcal 16%	19.6g 78kcal 65%	2.6g 24kcal 19%
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	220g	93.9kcal	7.4g 30kcal 32%	10.6g 42kcal 46%	2.2g 20kcal 22%
22.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Voi (Fineli)	6g	43.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 99%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Vanilliinisokeri, teelusikka	0.6g	2.4kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Vesi	15g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Liivate (Fineli)	0.45g	1.6kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	20.55g	12.3kcal	0.1g 0kcal 3%	3.1g 12kcal 96%	0g 0kcal 1%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Leivinjauhe (Fineli)	0.75g	1.3kcal	0g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 88%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	24.75g	35.3kcal	3.1g 12kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.5g 23kcal 64%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:03 aamupäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	75g	42kcal	6.4g 26kcal 61%	3.8g 15kcal 36%	0.2g 1kcal 3%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:35 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	300g	9.6kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
22.10.2008 keskiviikko	11:45:46 aamupäivä	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30g	12.8kcal	1g 4kcal 32%	1.4g 6kcal 46%	0.3g 3kcal 22%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kalapyörykät,pirkka 150g	150g	322.5kcal	20.3g 81kcal 24%	12.6g 50kcal 15%	23.3g 209kcal 61%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	0.35g	1.3kcal	0g 0kcal 15%	0.2g 1kcal 80%	0g 0kcal 5%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Edamjuusto (Euroshopper)	24.56g	78.6kcal	9.1g 36kcal 46%	0g 0kcal 0%	4.7g 42kcal 54%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	21.05g	6.9kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Ruokakerma, Pirkka 10%	14.04g	16.8kcal	0.4g 2kcal 10%	0.6g 3kcal 15%	1.4g 13kcal 75%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Pakastemaissi, Kesäpöytä	60g	74.4kcal	1.8g 7kcal 10%	15.4g 61kcal 84%	0.5g 4kcal 6%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Piimä, rasvaton (Valio)	200g	64kcal	6.6g 26kcal 42%	9g 36kcal 58%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	15g	51.8kcal	1.4g 5kcal 12%	9.3g 37kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
22.10.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli)	6g	10.4kcal	0.5g 2kcal 17%	0.1g 1kcal 5%	0.9g 8kcal 77%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	20g	45kcal	1.4g 6kcal 13%	8.6g 34kcal 79%	0.4g 3kcal 8%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	18g	41.4kcal	5.8g 23kcal 57%	0.3g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 40%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Pirkka), annos 20g	15g	88.5kcal	3g 12kcal 13%	2.6g 10kcal 11%	7.5g 68kcal 75%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Satsumas 60g	50g	18kcal	0.5g 2kcal 9%	4.3g 17kcal 88%	0.1g 0kcal 2%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Karkki(kaatissäkki)	25g	87.5kcal	0g 0kcal 0%	21.8g 87kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
22.10.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Voi (Fineli)	12g	87kcal	0.1g 1kcal 1%	0g 0kcal 0%	9.8g 88kcal 99%
22.10.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	14g	46.2kcal	3.8g 15kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.4g 30kcal 67%
22.10.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	250g	106.8kcal	8.5g 34kcal 32%	12g 48kcal 46%	2.5g 23kcal 22%
22.10.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Pikapuuro (Rainbow), annos 35g	34g	119kcal	3.4g 14kcal 12%	21.8g 87kcal 75%	1.8g 16kcal 14%
22.10.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton	10g	65.8kcal	2.6g 10kcal 15%	1.1g 4kcal 7%	5.9g 53kcal 78%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1790.6kcal Erotus 5.4kcal Kuituja 22.8g			2047.1g	1785.2kcal	96.8g 387kcal 22%	172.1g 688kcal 38%	79.5g 715kcal 40%