KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.02.2008 keskiviikko	08:48:59 aamu	Puurohetki, omena-vadelma-mustikka	35g	126kcal	4.6g 18kcal 14%	22.8g 91kcal 72%	1.9g 17kcal 14%
20.02.2008 keskiviikko	08:53:02 aamu	Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.02.2008 keskiviikko	08:54:00 aamu	Ananas tuore, kuorittu 1 rengas 1,5 cm	50g	26.5kcal	0.3g 1kcal 4%	5.6g 22kcal 89%	0.2g 2kcal 7%
20.02.2008 keskiviikko	08:54:24 aamu	Maito, rasvaton,laktoositon(200ml)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
20.02.2008 keskiviikko	10:42:55 aamupäivä	Kirjolohi graavisuolattu (Apetit), annos 75g	75g	132.8kcal	14.3g 57kcal 43%	0g 0kcal 0%	8.3g 74kcal 57%
20.02.2008 keskiviikko	10:43:24 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
20.02.2008 keskiviikko	10:43:42 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos	80g	168kcal	7.2g 29kcal 17%	32g 128kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
20.02.2008 keskiviikko	10:45:30 aamupäivä	Profeel rasvaton cottifrutti puolukka (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
20.02.2008 keskiviikko	15:03:05 iltapäivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka	3.42g	30.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 100%
20.02.2008 keskiviikko	15:03:05 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	82.19g	46kcal	7g 28kcal 61%	4.1g 16kcal 36%	0.2g 1kcal 3%
20.02.2008 keskiviikko	15:03:05 iltapäivä	Valkuainen (100g)	14.38g	6kcal	1.4g 6kcal 85%	0.2g 1kcal 13%	0g 0kcal 2%
20.02.2008 keskiviikko	15:03:36 iltapäivä	Mustikka 100g	150g	49.9kcal	0.8g 3kcal 6%	9.6g 38kcal 78%	0.9g 8kcal 16%
20.02.2008 keskiviikko	15:04:10 iltapäivä	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	100g	40kcal	4.7g 19kcal 49%	4.7g 19kcal 49%	0.1g 1kcal 2%
20.02.2008 keskiviikko	15:04:47 iltapäivä	Latte, Caffe latte, iso kahvi rasvattomalla maidolla, 3.5 dl, annos 350g	350g	52.1kcal	5.6g 22kcal 43%	7.4g 29kcal 57%	0g 0kcal 0%
20.02.2008 keskiviikko	15:20:49 iltapäivä	Ananas tuore, kuorittu 1 rengas 1,5 cm	100g	53kcal	0.5g 2kcal 4%	11.2g 45kcal 89%	0.4g 4kcal 7%
20.02.2008 keskiviikko	15:55:20 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos	80g	168kcal	7.2g 29kcal 17%	32g 128kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
20.02.2008 keskiviikko	15:55:28 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
20.02.2008 keskiviikko	15:56:20 iltapäivä	Siluetti kevytmeetvursti	20g	28.8kcal	5.9g 23kcal 82%	0.1g 0kcal 1%	0.5g 5kcal 17%
20.02.2008 keskiviikko	17:41:29 iltapäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	100g	65kcal	11g 44kcal 69%	4.2g 17kcal 27%	0.3g 3kcal 4%
20.02.2008 keskiviikko	17:42:37 iltapäivä	Profeel vadelmajogurtti (Valio), annos 200g	100g	39kcal	3.6g 14kcal 37%	5.9g 24kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
20.02.2008 keskiviikko	21:34:40 ilta	Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli)	60g	13.1kcal	0.4g 2kcal 13%	2.5g 10kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1326.2kcal Erotus 3.9kcal Kuituja 36.6g			1889.99g	1322.4kcal	97.3g 389kcal 29%	157.6g 630kcal 48%	34.1g 307kcal 23%