KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	08:22:03 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.10.2008 maanantai	08:22:10 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
20.10.2008 maanantai	08:22:18 aamu	Berry Soya (Reformi), annos 30g	15g	51.9kcal	4.7g 19kcal 35%	2.4g 10kcal 18%	2.7g 24kcal 46%
20.10.2008 maanantai	08:22:30 aamu	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett (Fineli)	20g	42.9kcal	6.2g 25kcal 58%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 42%
20.10.2008 maanantai	08:22:44 aamu	Viili mansikka-vanilja 1% (Ingman Arla), annos 200g	200g	100kcal	5.6g 22kcal 22%	16g 64kcal 61%	2g 18kcal 17%
20.10.2008 maanantai	08:23:02 aamu	Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g	5g	3kcal	0.5g 2kcal 58%	0.3g 1kcal 35%	0g 0kcal 7%
20.10.2008 maanantai	13:43:57 päivä	Ruisvuokaleipä Halme (40g)	25g	57.3kcal	1.8g 7kcal 13%	11.4g 46kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
20.10.2008 maanantai	13:44:46 päivä	Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli	20g	32kcal	1.6g 6kcal 19%	0.8g 3kcal 10%	2.6g 23kcal 71%
20.10.2008 maanantai	13:45:12 päivä	Kalkkunan rintafilee, paistettu (Fineli)	130g	243.3kcal	40g 160kcal 66%	0g 0kcal 0%	9.2g 82kcal 34%
20.10.2008 maanantai	13:45:23 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
20.10.2008 maanantai	13:45:52 päivä	Salaatinkastike	20g	52kcal	0.2g 1kcal 2%	3.8g 15kcal 29%	4g 36kcal 69%
20.10.2008 maanantai	13:46:17 päivä	Protein Delight, crispy caramel (Leader), annos 35g	35g	139.7kcal	12.2g 49kcal 34%	14.4g 57kcal 40%	4.1g 37kcal 26%
20.10.2008 maanantai	16:38:41 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	120g	258kcal	9.8g 39kcal 16%	49.2g 197kcal 79%	1.6g 14kcal 6%
20.10.2008 maanantai	16:38:58 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	35g	112kcal	0g 0kcal 0%	1.1g 4kcal 3%	13.3g 120kcal 97%
20.10.2008 maanantai	16:40:00 iltapäivä	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 9-11 %, kevyt, edam/kadett (Fineli)	40g	85.8kcal	12.4g 50kcal 58%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 42%
20.10.2008 maanantai	16:40:22 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
20.10.2008 maanantai	16:41:19 iltapäivä	Luumu kivetön, kuivattu (Fineli)	35g	71.2kcal	1.5g 6kcal 10%	13.2g 53kcal 86%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1538.9kcal Erotus 5.6kcal Kuituja 35.3g			1174g	1544.5kcal	102.7g 411kcal 27%	158.3g 633kcal 41%	55g 495kcal 32%