KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.11.2011 torstai	06:17:31 aamu	Karppinen vähähiilihydraattinen ruispala (Perheleipurit), annos 22g	66g	118.8kcal	7.5g 30kcal 26%	11.9g 48kcal 41%	4.4g 39kcal 34%
24.11.2011 torstai	06:18:16 aamu	Ingman Cottage Cheese Raejuusto 200g	90g	90kcal	11.1g 44kcal 50%	2g 8kcal 9%	4.1g 36kcal 41%
24.11.2011 torstai	06:18:39 aamu	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
24.11.2011 torstai	06:19:24 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.11.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Skyr meloni-passionhedelmä (Ms icelandic dairies), annos 170g	170g	102kcal	18.5g 74kcal 72%	6.3g 25kcal 25%	0.3g 3kcal 3%
24.11.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Karppinen vähähiilihydraattinen ruispala (Perheleipurit), annos 22g	44g	79.2kcal	5g 20kcal 26%	7.9g 32kcal 41%	2.9g 26kcal 34%
24.11.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
24.11.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
24.11.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Skyr vanilja (Ms iceland dairies), annos 170g	170g	95.2kcal	17.5g 70kcal 73%	5.6g 22kcal 24%	0.3g 3kcal 3%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	100 % täysjyvä paahtoleipä (Vaasan), annos 22g	22g	55kcal	2.6g 11kcal 21%	7.7g 31kcal 60%	1.1g 10kcal 19%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli)	20g	124.9kcal	0.2g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	14g 126kcal 99%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
24.11.2011 torstai	15:30:00 iltapäivä	Kantolan pipari, 1 kpl	40g	188kcal	2g 8kcal 4%	29.6g 118kcal 63%	6.8g 61kcal 33%
24.11.2011 torstai	19:30:00 ilta	Exquisa vaniljarahka 0,2% 200g	150g	130.5kcal	9.6g 38kcal 29%	22.5g 90kcal 69%	0.3g 3kcal 2%
24.11.2011 torstai	19:30:00 ilta	Mustaherukka (Fineli)	200g	117.8kcal	2.1g 8kcal 11%	15.6g 62kcal 80%	0.8g 7kcal 9%
24.11.2011 torstai	19:30:00 ilta	Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g	100g	60kcal	10g 40kcal 67%	4.3g 17kcal 29%	0.3g 3kcal 5%
24.11.2011 torstai	19:30:00 ilta	Karppinen vähähiilihydraattinen ruispala (Perheleipurit), annos 22g	70g	126kcal	7.9g 32kcal 26%	12.6g 50kcal 41%	4.6g 42kcal 34%
24.11.2011 torstai	19:30:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	50g	135kcal	15g 60kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 56%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1679.2kcal Erotus 50.5kcal Kuituja 51.5g			2022g	1729.7kcal	122.2g 489kcal 29%	156.3g 625kcal 37%	62.8g 565kcal 34%