| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli) | 25g | 94.6kcal | 7g 28kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 71% |
| 18.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 80g | 134.9kcal | 15.7g 63kcal 47% | 1g 4kcal 3% | 7.6g 68kcal 51% |
| 18.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 18.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 300g | 238.5kcal | 4.8g 19kcal 8% | 36.3g 145kcal 61% | 8.1g 73kcal 31% |
| 18.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihapihvi, HK, yksi pihvi 66.7g | 134g | 321.6kcal | 18.8g 75kcal 23% | 16.1g 64kcal 20% | 20.1g 181kcal 57% |
| 18.01.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 18.01.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1000g | 67.6kcal | 6.4g 26kcal 38% | 6g 24kcal 36% | 1.9g 17kcal 26% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:24:10 ilta | Savustettu lohi, annos 100g | 216g | 375.8kcal | 38g 152kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 24.8g 224kcal 60% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:24:27 ilta | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 18.01.2010 maanantai | 19:29:42 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 18.01.2010 maanantai | 20:00:49 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.01.2010 maanantai | 20:01:26 ilta | Mansikkahillo (Saarioinen) | 70g | 140kcal | 0.1g 1kcal 0% | 32.9g 132kcal 99% | 0.1g 1kcal 1% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1952.4kcal Erotus 33.7kcal Kuituja 20.9g | 2819g | 1986.1kcal | 135.5g 542kcal 28% | 183.6g 734kcal 38% | 75.1g 676kcal 35% | ||