| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g 12kcal 10% | 26g 104kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Nakkikastike, koulun | 300g | 357kcal | 21.9g 88kcal 24% | 16.8g 67kcal 19% | 22.8g 205kcal 57% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:54:11 päivä | Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl | 80g | 208kcal | 6.8g 27kcal 13% | 36.8g 147kcal 71% | 3.6g 32kcal 16% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:54:11 päivä | Voilevi normaalisuolainen 40% 10g | 15g | 60kcal | 1.1g 4kcal 7% | 0.3g 1kcal 2% | 6g 54kcal 91% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:54:11 päivä | Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 16g | 69.3kcal | 3.5g 14kcal 20% | 0.6g 2kcal 4% | 5.9g 53kcal 77% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:56:43 päivä | Dippi, Taffel American + 3,5% kermaviili 2dl, annos 100g | 80g | 73.4kcal | 3.4g 13kcal 19% | 7.4g 29kcal 41% | 3.2g 29kcal 40% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:57:06 päivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 500g | 76kcal | 4g 16kcal 23% | 11.5g 46kcal 65% | 1g 9kcal 13% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Hirvenliha, paistettu (Fineli) | 100g | 160.6kcal | 30.2g 121kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 24% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lidl kanapihvi | 130g | 152.1kcal | 15.6g 62kcal 41% | 19.5g 78kcal 51% | 1.3g 12kcal 8% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.02.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | McDonalds grilled chicken Caesar+lisukkeet (385g) | 385g | 450.1kcal | 37g 148kcal 33% | 21.2g 85kcal 19% | 23.9g 215kcal 48% |
| 01.02.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 800g | 54.1kcal | 5.1g 20kcal 38% | 4.8g 19kcal 36% | 1.5g 14kcal 26% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1846.5kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 13.5g | 2706g | 1860.6kcal | 144.4g 578kcal 31% | 146.9g 587kcal 32% | 75.7g 681kcal 37% | ||