| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.01.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | VITAL appelsiini-mangojuoma (Marli), annos 200g | 200g | 100kcal | 0.4g 2kcal 2% | 24g 96kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 49.25g | 167.5kcal | 3.3g 13kcal 8% | 38.4g 154kcal 91% | 0.3g 3kcal 2% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 150.75g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 135.82g | 203.7kcal | 21.7g 87kcal 44% | 4.1g 16kcal 8% | 10.5g 94kcal 48% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | X-tra herkkusieniä viipaleina(114g) | 38.71g | 5.8kcal | 0.8g 3kcal 62% | 0.4g 2kcal 31% | 0g 0kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 25.47g | 21.6kcal | 0.3g 1kcal 5% | 0.9g 4kcal 17% | 1.8g 16kcal 78% |
| 24.01.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sweet chili sauce (Vitasia8lidl9) | 22g | 36.3kcal | 0.1g 1kcal 1% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 24.01.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 56.63g | 192.5kcal | 3.7g 15kcal 8% | 44.2g 177kcal 91% | 0.3g 3kcal 2% |
| 24.01.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 173.37g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 119.52g | 179.3kcal | 19.1g 76kcal 44% | 3.6g 14kcal 8% | 9.2g 83kcal 48% |
| 24.01.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | X-tra herkkusieniä viipaleina(114g) | 34.06g | 5.1kcal | 0.7g 3kcal 62% | 0.3g 1kcal 31% | 0g 0kcal 7% |
| 24.01.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 22.41g | 19kcal | 0.2g 1kcal 5% | 0.8g 3kcal 17% | 1.6g 14kcal 78% |
| 24.01.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Kaurapuuro, Elovena | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 24.01.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Mansikkahillo (Fineli) | 20g | 45.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 10.8g 43kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.01.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 24.01.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Voilevi normaalisuolainen 40% 10g | 6g | 24kcal | 0.4g 2kcal 7% | 0.1g 0kcal 2% | 2.4g 22kcal 91% |
| 24.01.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas | 22g | 61.6kcal | 4.2g 17kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 44kcal 72% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1342.6kcal Erotus 26.5kcal Kuituja 10.7g | 1269.99g | 1369kcal | 68.9g 276kcal 21% | 188.7g 755kcal 56% | 34.7g 312kcal 23% | ||