KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Chicken curry (Lidl, riso fino), annos 160g	64g	92.8kcal	2.2g 9kcal 10%	19g 76kcal 82%	0.8g 7kcal 8%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g	160g	224kcal	25.6g 102kcal 45%	5.1g 20kcal 9%	11.7g 105kcal 46%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	400g	182.3kcal	12g 48kcal 27%	19.2g 77kcal 43%	6g 54kcal 30%
11.01.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kaakaojauhe sokeroitu (Fineli)	40g	169.2kcal	2.3g 9kcal 5%	31g 124kcal 74%	3.8g 34kcal 21%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Stroganoff jalostaja	255g	262.7kcal	28.1g 112kcal 44%	12.8g 51kcal 20%	10.2g 92kcal 36%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Perunamuusi	43g	34.2kcal	0.7g 3kcal 8%	5.2g 21kcal 61%	1.2g 10kcal 31%
11.01.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Hunaja (Fineli)	10g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	8.1g 32kcal 99%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	175g	79.8kcal	5.3g 21kcal 27%	8.4g 34kcal 43%	2.6g 24kcal 30%
11.01.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Propower Whey,heraproteiini	40g	158kcal	32.4g 130kcal 81%	3.6g 14kcal 9%	1.8g 16kcal 10%
11.01.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli)	30g	111kcal	5.6g 22kcal 24%	3.3g 13kcal 14%	6.5g 59kcal 62%
11.01.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	185g	161kcal	2g 8kcal 5%	33.9g 135kcal 90%	0.7g 7kcal 4%
11.01.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	80g	114.1kcal	10g 40kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	8.2g 74kcal 64%
11.01.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, Milbona, Lidl	255g	229.5kcal	40.8g 163kcal 70%	6.4g 26kcal 11%	5.1g 46kcal 20%
11.01.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	340g	69kcal	2g 8kcal 12%	12.9g 52kcal 75%	1g 9kcal 13%
11.01.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Mysli special Luxury fruit (Goody/lidl), annos 750g	30g	99kcal	2g 8kcal 8%	20.6g 82kcal 83%	1g 9kcal 9%
11.01.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g	120g	96kcal	3.6g 14kcal 15%	14.4g 58kcal 62%	2.4g 22kcal 23%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2134.3kcal Erotus 34.4kcal Kuituja 19.7g			2237g	2168.7kcal	176.3g 705kcal 33%	204.1g 817kcal 38%	68.1g 613kcal 29%