KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.05.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Olo jogurtti (Valio), annos 150g	150g	150kcal	21g 84kcal 41%	21g 84kcal 41%	4.1g 36kcal 18%
03.05.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.05.2011 tiistai	18:58:36 ilta	Perunamuussi, vajaa 2 dl	400g	318.4kcal	8g 32kcal 11%	63.6g 254kcal 84%	2g 18kcal 6%
03.05.2011 tiistai	18:59:08 ilta	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	400g	398.6kcal	22.8g 91kcal 23%	20.6g 82kcal 21%	24.9g 224kcal 56%
03.05.2011 tiistai	18:59:34 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.05.2011 tiistai	20:42:10 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	230g	29.9kcal	1.6g 6kcal 22%	4.8g 19kcal 65%	0.5g 4kcal 14%
03.05.2011 tiistai	20:43:11 ilta	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	15g	45kcal	0.2g 1kcal 1%	1.8g 7kcal 16%	4.1g 36kcal 82%
03.05.2011 tiistai	20:43:30 ilta	Crostini, krutonki valkosipuli	50g	242.5kcal	4.7g 19kcal 8%	32.5g 130kcal 53%	10.8g 97kcal 40%
03.05.2011 tiistai	20:43:47 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1488.3kcal Erotus 39.9kcal Kuituja 12g			2445g	1448.4kcal	84.6g 338kcal 23%	183.4g 734kcal 49%	46.2g 416kcal 28%