KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
13.01.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunan rintafilee, paistettu (Fineli)	56g	104.8kcal	17.2g 69kcal 66%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 34%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	83g	62.9kcal	1.6g 6kcal 11%	12.8g 51kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan tosi rukiinen, 175 g	50g	105kcal	4.5g 18kcal 17%	20g 80kcal 77%	0.7g 6kcal 6%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kuitukunkku (Vaasaan&vaasan), annos 35g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	33.2kcal	0.6g 3kcal 9%	5.7g 23kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	50g	37.1kcal	0.4g 2kcal 4%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, tuore	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Hillomunkki	120g	381.6kcal	7.7g 31kcal 8%	52.8g 211kcal 56%	15.4g 138kcal 36%
13.01.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Nutrilett-patukka, suklaacrisp	20g	72kcal	4.6g 18kcal 26%	8.1g 32kcal 46%	2.2g 20kcal 28%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	60g	42kcal	9g 36kcal 85%	1.2g 5kcal 11%	0.2g 2kcal 4%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	58g	82.7kcal	7.3g 29kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.9g 54kcal 64%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Tomaatti, tuore	77g	15.6kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Kuitukunkku (Vaasaan&vaasan), annos 35g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	70g	7kcal	0.4g 2kcal 24%	1.2g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Profeel rasvaton Cottifrutti päärynä-vanilja 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1468.8kcal Erotus 18.9kcal Kuituja 37g			3404g	1487.7kcal	92.5g 370kcal 25%	164.4g 658kcal 45%	49g 441kcal 30%