KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.09.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.09.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Elovena plus Kaurahiutaleita ja kauraleseitä (Raisio), annos 40g	40g	148kcal	6.4g 26kcal 19%	19.6g 78kcal 59%	3.3g 30kcal 22%
11.09.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Vehnälese (Fineli)	5g	11.4kcal	0.7g 3kcal 34%	0.8g 3kcal 40%	0.2g 2kcal 26%
11.09.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Ruislese (Korpelan mylly)	2g	4.1kcal	0.3g 1kcal 30%	0.5g 2kcal 51%	0.1g 1kcal 19%
11.09.2009 perjantai	10:36:29 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Oivallus Subs (Pågen), annos 83g	83g	215.8kcal	6.6g 27kcal 12%	39g 156kcal 71%	4.2g 37kcal 17%
11.09.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	30g	3.3kcal	0.3g 1kcal 43%	0.3g 1kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
11.09.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
11.09.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
11.09.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.09.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	120g	70kcal	0.9g 3kcal 5%	14.7g 59kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
11.09.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	180g	61.2kcal	0.4g 1kcal 3%	12.8g 51kcal 89%	0.5g 5kcal 9%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	100g	343.1kcal	10.2g 41kcal 12%	70g 280kcal 84%	1.2g 11kcal 3%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	2.5g	22.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 100%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Kuiva hiiva	2g	4kcal	0.9g 4kcal 90%	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 8%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	90g	26.3kcal	0.8g 3kcal 15%	4.1g 16kcal 71%	0.4g 3kcal 14%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	60g	216kcal	17.4g 70kcal 31%	1g 4kcal 2%	16.8g 151kcal 67%
11.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	13.5g	119.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 100%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1582.5kcal Erotus 32.6kcal Kuituja 28.1g			1958g	1615.2kcal	81.5g 326kcal 21%	193.9g 775kcal 49%	53.4g 481kcal 30%