| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.09.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Elovena plus Kaurahiutaleita ja kauraleseitä (Raisio), annos 40g | 40g | 148kcal | 6.4g 26kcal 19% | 19.6g 78kcal 59% | 3.3g 30kcal 22% |
| 18.09.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese (Fineli) | 5g | 11.4kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 18.09.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.5g | 0.8kcal | 0.1g 0kcal 40% | 0.1g 0kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.09.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 160g | 17.6kcal | 1.8g 7kcal 43% | 1.6g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 18% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (Fineli) | 145g | 43.9kcal | 1.8g 7kcal 19% | 7g 28kcal 74% | 0.3g 3kcal 7% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 152g | 49.7kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8.5g 34kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vaasan Täyshyvät Täysjyvävehnä | 40g | 88kcal | 4.8g 19kcal 22% | 13.2g 53kcal 59% | 1.9g 17kcal 19% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 15g | 12.3kcal | 1.4g 6kcal 46% | 1.7g 7kcal 54% | 0g 0kcal 0% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 65g | 19kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.9g 12kcal 71% | 0.3g 2kcal 14% |
| 18.09.2009 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 81g | 98.8kcal | 15.4g 62kcal 62% | 1.1g 5kcal 5% | 3.7g 34kcal 34% |
| 18.09.2009 perjantai | 14:00:00 päivä | Paahto ruudut unikko (Vaasan), annos 52g | 104g | 239.2kcal | 8.4g 34kcal 14% | 44.7g 179kcal 76% | 2.7g 24kcal 10% |
| 18.09.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Rolls kana annos riisillä 473,4 kcal per anos -painoa en tiä (Roll´s), annos 100g | 100g | 473.4kcal | 20g 80kcal 17% | 67g 268kcal 58% | 13g 117kcal 25% |
| 18.09.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g) | 56g | 50.4kcal | 7.8g 31kcal 62% | 2.2g 9kcal 18% | 1.1g 10kcal 20% |
| 18.09.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Pikku patonki (Lapuan leipä), annos 20g | 122g | 314.5kcal | 8.9g 36kcal 12% | 56.5g 226kcal 76% | 4g 36kcal 12% |
| 18.09.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Suolatikku (Stickletti), annos 50g | 50g | 186kcal | 6.5g 26kcal 14% | 34g 136kcal 74% | 2.5g 23kcal 12% |
| 18.09.2009 perjantai | 20:00:00 ilta | Oivallus Subs (Pågen), annos 83g | 83g | 215.8kcal | 6.6g 27kcal 12% | 39g 156kcal 71% | 4.2g 37kcal 17% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 2030.2kcal Erotus 58kcal Kuituja 37.8g | 1634g | 2088.2kcal | 92.2g 369kcal 18% | 299.9g 1199kcal 59% | 51.3g 462kcal 23% | ||