| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.10.2013 perjantai | 02:00:00 yö | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 80g | 33.9kcal | 7.8g 31kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:00:00 aamuyö | Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli) | 90g | 242.9kcal | 6.8g 27kcal 12% | 43g 172kcal 74% | 3.6g 32kcal 14% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:00:00 aamuyö | Paprika keltainen (Fineli) | 60g | 18.1kcal | 0.6g 2kcal 15% | 3.1g 12kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:00:00 aamuyö | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:00:00 aamuyö | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:00:00 aamuyö | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 20g | 106.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 100% |
| 18.10.2013 perjantai | 07:00:00 aamu | Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste (Fineli) | 100g | 375.5kcal | 7.9g 32kcal 9% | 58.6g 235kcal 65% | 10.7g 97kcal 27% |
| 18.10.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli) | 70g | 15.1kcal | 0.2g 1kcal 16% | 1.1g 4kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Möllerin omega-3 ( 2 kapselia = 100g ) | 100g | 18kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% | 1.8g 16kcal 85% |
| 18.10.2013 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 18.10.2013 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 266g | 87.8kcal | 8.8g 35kcal 40% | 13g 52kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 95g | 42.4kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8.9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.10.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g 16kcal 20% | 14.4g 58kcal 73% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.10.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 16g | 84.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 100% |
| 18.10.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli) | 45g | 121.5kcal | 3.4g 14kcal 12% | 21.5g 86kcal 74% | 1.8g 16kcal 14% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1296.2kcal Erotus 55kcal Kuituja 24.3g | 1792g | 1351.2kcal | 45.1g 180kcal 14% | 182.6g 730kcal 56% | 42.8g 386kcal 30% | ||