| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.10.2013 perjantai | 01:00:00 yö | Ohuen ohut Broilerin fileeleike (Hk), annos 8g | 50g | 45kcal | 7g 28kcal 62% | 2g 8kcal 18% | 1g 9kcal 20% |
| 25.10.2013 perjantai | 01:00:00 yö | Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli) | 45g | 121.5kcal | 3.4g 14kcal 12% | 21.5g 86kcal 74% | 1.8g 16kcal 14% |
| 25.10.2013 perjantai | 03:00:00 yö | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 25.10.2013 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Sipuli (Fineli) | 300g | 90.8kcal | 3.8g 15kcal 19% | 14.4g 58kcal 74% | 0.6g 5kcal 7% |
| 25.10.2013 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli) | 45g | 121.5kcal | 3.4g 14kcal 12% | 21.5g 86kcal 74% | 1.8g 16kcal 14% |
| 25.10.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli) | 50g | 10.8kcal | 0.2g 1kcal 16% | 0.8g 3kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 25.10.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 290g | 95.7kcal | 9.6g 38kcal 40% | 14.2g 57kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Voitaikina keskiarvo, täytteetön (Fineli) | 32g | 160.6kcal | 1.7g 7kcal 4% | 10.7g 43kcal 26% | 12.5g 112kcal 69% |
| 25.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 100g | 130kcal | 17g 68kcal 45% | 2g 8kcal 5% | 8.2g 74kcal 49% |
| 25.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa | 100g | 76kcal | 1.7g 7kcal 9% | 16.3g 65kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 25.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Kukkakaali kuorrutettu, kevytmaito (Fineli) | 150g | 140.7kcal | 7.1g 29kcal 21% | 7.4g 29kcal 22% | 8.7g 78kcal 58% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1114.7kcal Erotus 24.9kcal Kuituja 16.8g | 1482g | 1139.6kcal | 66.2g 265kcal 24% | 128.9g 516kcal 46% | 37.2g 334kcal 30% | ||