| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.11.2013 perjantai | 07:00:00 aamu | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 08.11.2013 perjantai | 07:00:00 aamu | Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli) | 88g | 19kcal | 0.3g 1kcal 16% | 1.4g 6kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli) | 45g | 121.5kcal | 3.4g 14kcal 12% | 21.5g 86kcal 74% | 1.8g 16kcal 14% |
| 08.11.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Ohuen ohut Broilerin fileeleike (Hk), annos 8g | 73g | 65.7kcal | 10.2g 41kcal 62% | 2.9g 12kcal 18% | 1.5g 13kcal 20% |
| 08.11.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 30g | 78.2kcal | 5.6g 22kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 6.1g 55kcal 71% |
| 08.11.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Multigrain Crispbread (Ryvita) | 24g | 88.8kcal | 2.7g 11kcal 13% | 13.4g 54kcal 67% | 1.7g 16kcal 19% |
| 08.11.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Kukkakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 200g | 48.1kcal | 3.6g 14kcal 39% | 4.4g 18kcal 47% | 0.6g 5kcal 14% |
| 08.11.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 50g | 17.5kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 08.11.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 120g | 193.2kcal | 36.3g 145kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 48kcal 25% |
| 08.11.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Korppujauho (Fineli) | 26g | 95.2kcal | 2.7g 11kcal 12% | 19.5g 78kcal 85% | 0.3g 2kcal 3% |
| 08.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Twizzlers (Punainen laku), annos 45g | 12.5g | 41.9kcal | 0.3g 1kcal 2% | 9.8g 39kcal 92% | 0.3g 2kcal 5% |
| 08.11.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 08.11.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Mars suklaapatukka (54g) | 68g | 305.3kcal | 2.6g 10kcal 3% | 46.9g 188kcal 61% | 12g 108kcal 35% |
| 08.11.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Perunalastut, Pirkka, annos 50g | 17g | 91.8kcal | 0.9g 3kcal 4% | 9.4g 37kcal 40% | 5.9g 54kcal 57% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1362kcal Erotus 50.5kcal Kuituja 17.4g | 1373.5g | 1412.4kcal | 92.1g 368kcal 27% | 163g 652kcal 48% | 38g 342kcal 25% | ||