KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.08.2011 torstai	08:00:00 aamu	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
18.08.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Täytetty paprika, 1kpl, 290g	290g	233.5kcal	16g 64kcal 27%	11.6g 46kcal 20%	13.9g 125kcal 53%
18.08.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
18.08.2011 torstai	14:00:00 päivä	Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g	100g	57kcal	0.3g 1kcal 2%	14g 56kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
18.08.2011 torstai	14:00:00 päivä	Pakastemansikka, pirkka	50g	20kcal	0.5g 2kcal 8%	4.5g 18kcal 74%	0.5g 5kcal 18%
18.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kanakeitto (Saarioinen)	300g	240kcal	9.3g 37kcal 17%	18.3g 73kcal 33%	12.6g 113kcal 51%
18.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	20g	13kcal	2.6g 10kcal 82%	0.4g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
18.08.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jäätelö, vanilja-suklaarouhe, Ingman, 2dl=102g	102g	255kcal	4.1g 16kcal 6%	20.4g 82kcal 32%	17.3g 156kcal 61%
18.08.2011 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
18.08.2011 torstai	20:00:00 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
18.08.2011 torstai	20:00:00 ilta	Ohuen ohut kalkkunaleike (Pouttu), annos 7g	2g	2kcal	0.4g 2kcal 83%	0g 0kcal 8%	0g 0kcal 9%
18.08.2011 torstai	20:00:00 ilta	Sulatejuustoviipaleet 6% (Rainbow), annos 10g	20g	32kcal	4g 16kcal 51%	1.2g 5kcal 15%	1.2g 11kcal 34%
18.08.2011 torstai	20:00:00 ilta	Kevytmaito (Valio)	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1154.4kcal Erotus 27.6kcal Kuituja 11.2g			1398g	1182.1kcal	50g 200kcal 17%	117.2g 469kcal 41%	54g 486kcal 42%