| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 11.05.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Pro feel proteeini jogurtti, maustamaton (Valio), annos 150g | 150g | 75kcal | 11.4g 46kcal 63% | 3g 12kcal 17% | 1.7g 15kcal 21% |
| 11.05.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Rusina (Fineli) | 20g | 58.5kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12g 48kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 11.05.2012 perjantai | 13:13:28 päivä | Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 300g | 175.1kcal | 16.7g 67kcal 39% | 16g 64kcal 38% | 4.4g 39kcal 23% |
| 11.05.2012 perjantai | 13:13:50 päivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 53.2g | 154.3kcal | 5.3g 21kcal 14% | 30.3g 121kcal 80% | 1g 9kcal 6% |
| 11.05.2012 perjantai | 13:14:02 päivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 6g | 22.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2.4g 22kcal 94% |
| 11.05.2012 perjantai | 13:14:51 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 75g | 34.2kcal | 0.7g 3kcal 9% | 4.4g 18kcal 54% | 1.4g 12kcal 38% |
| 11.05.2012 perjantai | 13:15:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 11.05.2012 perjantai | 16:15:00 iltapäivä | Pro feel proteiinijogurtti, valio, mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 150g | 97.5kcal | 10.5g 42kcal 43% | 10.5g 42kcal 43% | 1.5g 14kcal 14% |
| 11.05.2012 perjantai | 20:21:57 ilta | Palvikinkku Savumaukas (Kivikylän kotipalvaamo), annos 100g | 80g | 113.6kcal | 17.6g 70kcal 67% | 3.4g 13kcal 13% | 2.4g 22kcal 21% |
| 11.05.2012 perjantai | 20:22:04 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 11.05.2012 perjantai | 20:22:17 ilta | Becel gold (Unilever), annos 6g | 6g | 37.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 99% |
| 11.05.2012 perjantai | 20:22:53 ilta | Kanamuna (Kieku vapaiden kanojen munia), annos 55g | 110g | 187kcal | 16.5g 66kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 13.2g 119kcal 64% |
| 11.05.2012 perjantai | 21:40:46 ilta | Turkinpippurijäätelöpuikko (Kotijäätelö), annos 47.5g | 48g | 129.6kcal | 0.7g 3kcal 2% | 11.5g 46kcal 35% | 9.1g 82kcal 63% |
| 11.05.2012 perjantai | 23:00:00 ilta | Pro feel proteeini jogurtti, maustamaton (Valio), annos 150g | 150g | 75kcal | 11.4g 46kcal 63% | 3g 12kcal 17% | 1.7g 15kcal 21% |
| 11.05.2012 perjantai | 23:00:00 ilta | Rusina (Fineli) | 20g | 58.5kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12g 48kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1334.6kcal Erotus 53.2kcal Kuituja 27.6g | 1398.2g | 1387.8kcal | 95.5g 382kcal 29% | 138.7g 555kcal 42% | 44.2g 398kcal 30% | ||