| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:14:28 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:14:34 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 20g | 68kcal | 2.8g 11kcal 17% | 11.2g 45kcal 66% | 1.3g 12kcal 18% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:14:46 aamu | Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 20g | 66kcal | 1.6g 6kcal 11% | 12.2g 49kcal 83% | 0.4g 3kcal 6% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:14:55 aamu | Kauralese (Fineli) | 25g | 90kcal | 4.5g 18kcal 22% | 11.4g 46kcal 56% | 1.9g 17kcal 21% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:15:07 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:15:24 aamu | Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:13:08 aamupäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 150g | 67kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.1g 57kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:13:15 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:13:21 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 12:23:36 päivä | Siikafile | 110g | 110kcal | 18.9g 76kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 3.7g 34kcal 31% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 12:23:57 päivä | Täysjyväriisi, keitetty | 80g | 102.4kcal | 1.9g 8kcal 8% | 22.8g 91kcal 91% | 0.2g 1kcal 1% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 12:24:11 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 12:24:27 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 12:25:42 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 15:19:32 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 15:19:41 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 15:19:49 iltapäivä | Ruisrouhelimppu (Katriantell), annos 30g | 50g | 105.5kcal | 3.8g 15kcal 15% | 20.1g 80kcal 77% | 1g 9kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 15:20:10 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 10g | 28.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 15:20:35 iltapäivä | Kalkkunan fileeleike, HK | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 15:20:50 iltapäivä | Polar 5% juusto | 30g | 51kcal | 9.3g 37kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 27% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:45:58 iltapäivä | Lohifilee (Fineli) | 150g | 293kcal | 28g 112kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 20.3g 182kcal 62% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:46:15 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:46:32 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 20g | 176.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 20g 180kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:47:06 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 19:34:58 ilta | Ruisrouhelimppu (Katriantell), annos 30g | 70g | 147.7kcal | 5.3g 21kcal 15% | 28.1g 112kcal 77% | 1.4g 13kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 19:35:12 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 19:35:31 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 19:35:39 ilta | Polar 5% juusto | 35g | 59.5kcal | 10.9g 43kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 27% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 19:36:00 ilta | Kalkkunan fileeleike, HK | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 19:36:14 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1851.8kcal Erotus 29.2kcal Kuituja 33.2g | 4475g | 1881kcal | 124.6g 498kcal 27% | 169.3g 677kcal 37% | 75.1g 676kcal 37% | ||