| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.05.2008 perjantai | 08:51:50 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:51:57 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 20g | 68kcal | 2.8g 11kcal 17% | 11.2g 45kcal 66% | 1.3g 12kcal 18% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:52:04 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:52:25 aamu | Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 20g | 66kcal | 1.6g 6kcal 11% | 12.2g 49kcal 83% | 0.4g 3kcal 6% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:52:34 aamu | Kauralese (Fineli) | 25g | 90kcal | 4.5g 18kcal 22% | 11.4g 46kcal 56% | 1.9g 17kcal 21% |
| 09.05.2008 perjantai | 08:53:15 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 250g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 11:46:46 aamupäivä | Kalkkunanakki Atria 5% | 60g | 60kcal | 7.2g 29kcal 47% | 1.6g 6kcal 10% | 2.9g 26kcal 43% |
| 09.05.2008 perjantai | 11:46:53 aamupäivä | Polar 5% juusto | 40g | 68kcal | 12.4g 50kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 27% |
| 09.05.2008 perjantai | 11:47:06 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.05.2008 perjantai | 11:47:31 aamupäivä | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 200g | 64kcal | 6g 24kcal 39% | 9.4g 38kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 11:52:31 aamupäivä | Satsumas 60g | 120g | 43.2kcal | 1.1g 4kcal 9% | 10.2g 41kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.05.2008 perjantai | 11:52:40 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 15:38:59 iltapäivä | Kalkkunan fileeleike, HK | 25g | 22.5kcal | 3.5g 14kcal 62% | 1g 4kcal 18% | 0.5g 5kcal 20% |
| 09.05.2008 perjantai | 15:39:09 iltapäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 150g | 67kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.1g 57kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 09.05.2008 perjantai | 15:39:40 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 16:02:41 iltapäivä | Kalkkunan fileeleike, HK | 14g | 12.6kcal | 2g 8kcal 62% | 0.6g 2kcal 18% | 0.3g 3kcal 20% |
| 09.05.2008 perjantai | 16:43:19 iltapäivä | Makaronilaatikko, tumma, 10% paistijauhelihaan (annos 1/4 laatikosta) | 300g | 440.1kcal | 32.1g 128kcal 29% | 38.1g 152kcal 35% | 17.7g 159kcal 36% |
| 09.05.2008 perjantai | 16:44:42 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 09.05.2008 perjantai | 16:59:23 iltapäivä | Makaronilaatikko, tumma, 10% paistijauhelihaan (annos 1/4 laatikosta) | 100g | 146.7kcal | 10.7g 43kcal 29% | 12.7g 51kcal 35% | 5.9g 53kcal 36% |
| 09.05.2008 perjantai | 16:59:42 iltapäivä | Ketsuppi, Heinz | 20g | 20.6kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.8g 19kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 09.05.2008 perjantai | 17:00:35 iltapäivä | Juustoraaste Arla Magre 17% | 30g | 84kcal | 8.7g 35kcal 42% | 0.8g 3kcal 4% | 5.1g 46kcal 55% |
| 09.05.2008 perjantai | 17:00:58 iltapäivä | Aurajuusto (Valio), annos 17g | 10g | 34kcal | 2g 8kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 2.9g 26kcal 77% |
| 09.05.2008 perjantai | 20:38:05 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.05.2008 perjantai | 20:38:13 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 09.05.2008 perjantai | 20:38:28 ilta | Polar 5% juusto | 30g | 51kcal | 9.3g 37kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 27% |
| 09.05.2008 perjantai | 20:38:50 ilta | Kalkkunan fileeleike, HK | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 09.05.2008 perjantai | 20:39:04 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.05.2008 perjantai | 20:39:23 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1855kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 43g | 4079g | 1893.5kcal | 138.8g 555kcal 30% | 207.2g 829kcal 45% | 52.4g 471kcal 25% | ||