KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.01.2011 maanantai	04:45:00 aamuyö	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
03.01.2011 maanantai	04:45:00 aamuyö	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.01.2011 maanantai	04:45:00 aamuyö	Paahtoruutu porkkana (Vaasan), annos 52g	104g	228.8kcal	8.3g 33kcal 15%	43.7g 175kcal 76%	2.4g 22kcal 9%
03.01.2011 maanantai	04:45:00 aamuyö	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	20g	75.2kcal	0g 0kcal 0%	1.1g 4kcal 6%	8g 72kcal 94%
03.01.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
03.01.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
03.01.2011 maanantai	14:58:41 päivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
03.01.2011 maanantai	16:35:04 iltapäivä	Kermaperunat/15% ruokakermasta	200g	187.2kcal	4g 16kcal 8%	23.8g 95kcal 50%	8.8g 79kcal 42%
03.01.2011 maanantai	16:36:16 iltapäivä	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	250g	87.5kcal	6g 24kcal 29%	11.8g 47kcal 57%	1.3g 11kcal 14%
03.01.2011 maanantai	16:52:38 iltapäivä	Kermajuusto Euroshopper	40g	156kcal	8.8g 35kcal 23%	0g 0kcal 0%	13.2g 119kcal 77%
03.01.2011 maanantai	19:01:44 ilta	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	110g	57.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.3g 49kcal 96%	0g 0kcal 0%
03.01.2011 maanantai	19:02:24 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1564.4kcal Erotus 55.2kcal Kuituja 35.6g			1331g	1619.6kcal	85.4g 342kcal 22%	178.3g 713kcal 46%	56.6g 510kcal 33%